～動きと呼吸で整える～秋風にのるフローヨガ

夏から秋へと移り変わるこの季節。

まだ続く暑さで蓄積された心身の疲れを、呼吸と共に流れるような動きでほぐしていきます。

太陽礼拝をベースに、肩・背中・股関節をしなやかにほぐし、胸を開いてエネルギーを巡らせます。

秋に弱りやすい呼吸器（肺）をケアするための胸を広げるポーズを多めに取り入れ、心身の乾燥を防ぎ、内側から潤いを与えていきます。

免疫力を高め、季節の変わり目を快適に過ごすための力を養います。

· 呼吸を深めるプラーナヤーマ/呼吸法

· 太陽礼拝をベースにしたフローヨガ

· 肩・背中・股関節を中心にほぐすポーズ

· 夏の疲労感を和らげる胸を開くシークエンス

· アクティブに動いた後、静けさの中に身を委ねるシャバーサナ

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  ショウコ・デュビスキー