スタッフのエミです♪
みなさま、ヨガニドラー（寝たまんまヨガ）って聞いてことありますか？
過去のブログ（寝たまんまヨガ。。。って何？）※参考にしてください
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注意：過去のブログの名古屋スタジオでの開催日は変更しています
1時間行うと、4時間の睡眠効果を得られると言われている
“究極のリラクゼーション”です！！
究極のリラクゼーション。。。なんて、素敵な響き。。。♪♪
名古屋スタジオでも、ヨガニドラーのクラスは開催しています。
私は、はじめてクラスに参加した際に、あまりに心地が良く、
クラスの後半は寝てしまうほど。。。
ただ、クラスを受けた後になんとも言えないリラックスを味わい、興味がわき
去年のヨガニドラー・トレーニングコースに参加させていただきました。
少しだけ、トレーニングで学んだことを。。。
緊張とリラクゼーション、脳波のことなど、いろんな学びを深めていくことができました。
みなさま、シータ波って聞いたことありますか？
深い瞑想状態やまどろみの状態のときの脳波になります。
この状態は、記憶と学習に適している脳波とも言われています。
ヨガニドラーは、このまどろみの状態で行い、カラダに意識を向けることで、
カラダがリラックスしていくのを感じていきます。
意識を覚醒したままの睡眠です。
興味深い話を座学と実践を通して学ぶことができました。
最近では、寝たまんまヨガのアプリを使って寝る前に行っています。
カラダの部位を重たく、温かく感じ、いつの間にか眠り中へと。。。
このような状態は、落ち着いてるときにおこるそうです。
感じ方は人それぞれ違うので、まずはみなさまに体験して頂きたいです。
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ヨガニドラーを体験してみたい方にオススメ！！
【ワークショップ】
アロマで深めるヨガニドラー～心身の断捨離～
日時 ： 2017年11月23日(木・祝) 15:00～16:30（90分）
担当講師 ： ユミコ
詳しくはコチラ ⇒⇒ ★★★
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興味のある方、深めていきたい方にオススメ！！
【トレーニングコース】
寝たまんまヨガのガイド法を学ぶ
ヨガニドラー・トレーニングコース
日時 ： 2017年12月16日（土）・17日（日） 全2回
担当講師 ： マレ
詳しくはコチラ ⇒⇒ ★★★
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ぜひ、究極のリラクゼーションを体験してみてください＾＾
エミ
