夕暮れマインドフルネス瞑想～五感を使った瞑想で夏の終わりを楽しもう！～

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都会のビルの屋上でありながら、吹き抜ける風が木々を揺らし、ハーブの香りが楽しめるグローバルゲートの屋上庭園で
ヨガとマインドフルネス瞑想を行います。
体を簡単なヨガでほぐし、呼吸をスムーズにしたあと、五感を使ったマインドフルネス瞑想を行います。
夕暮れの景色、木々やハーブの香り、風の感触、水の味わい、街の音をとらえることで、屋外ならではの瞑想が体験できるでしょう。
日常の中で簡単に行える方法も、お伝えします。きっと新しい発見があるはずです。
夏の夕暮れ、豊かな時間を過ごしましょう！