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シヴァナンダヨガの魅力

2018年07月04日

いつも横浜スタジオをご利用いただきありがとうございます!

突然ですが、私スタッフMは「シヴァナンダヨガ」のクラスが大好きです。

火曜日朝のクラスでは、いつもみなさまと一緒に

楽しくクラスを受けさせていただいています♪

 

今日は、シヴァナンダヨガの魅力についてお伝えしたいと思います。


 



そもそも、シヴァナンダヨガとは・・?

インドの伝統的なスタイルのクラスです。呼吸法から始め、12の基本ポーズを一つひとつゆっくり行い、体、心、精神をリラックスさせます。

身体的な運動だけではなく、スピリチュアリティを高めたい方におすすめです。

Iはビギナー向け、IIは中級~上級者向けのクラスです。

レベルに応じて運動強度やポーズの難易度が上がります。

(スタジオ・ヨギーHPより)

 


繰り返しの動きのなかで、瞑想しているような心地よさを感じたり、

自分とのつながりや周囲との一体感を感じることができて、

何とも言えない幸福感に満ちていきます。


背骨の柔軟性が高まるので、デスクワークなどで

体の背面のこわばりや息苦しさを感じる方にもおすすめです。


クラスの流れが決まっているので安心感もあり、変わらない中でこそ

自分のコンディションの微細な変化に気付きやすいのも特徴です。


 



横浜スタジオでは、シヴァナンダヨガⅡのクラスのみを行っていますが、

お近くの川崎スタジオではシヴァナンダヨガⅠのクラスも開催しておりますので、

ビギナーの方はまずそちらからご参加いただくのをおすすめします☆

 

8月11日(土・祝)には、渋谷スタジオでシヴァナンダヨガの

ワークショップも開催されますよ! →詳しくはこちら


シヴァナンダヨガで、伝統的なインドのヨガを体験してみませんか?



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