期間 限定
まるく引き締まったヒップをつくる
美尻クラス

期間 限定
まるく引き締まったヒップをつくる
美尻クラス

期間 限定
まるく引き締まったヒップをつくる 美尻クラス

トレンドは、“癒し”から、積極的ボディメイクへ!トレンドは、“癒し”から、積極的ボディメイクへ!

トレンドは、“癒し”から、積極的ボディメイクへ!

ここ数年、美尻トレーニングが人気です。
ウェストとヒップに差があり、メリハリのあるボディラインは憧れの的。
スタジオ・ヨギーでも、まあるい張りのあるヒップを目指す、
美尻クラスがはじまりました。

woman only

男性のみなさん、ごめんなさい!
女性限定のクラスです。

  • ジーンズやパンツをすっきりと着たい。
  • ニットワンピースをきれいに着たい。
  • うしろ姿(バックスタイル)に自信を持ちたい。

そんなニーズにお応えして、
ヒップアップや美尻メイクに特化したクラスが誕生しました!

経験・知識豊かなインストラクターが“美尻”に特化したプログラムを考案。
クラスごとに内容が異なります。レギュラークラス価格で受講できるお得なプログラムです。
継続することで効果を発揮します。まずは週に1回、目指していきましょう。

CLASS LINEUP

bijiri pilates

美尻ピラティス
ゆるめてから鍛えるヒップアップエクササイズ

ゆるめてから鍛えるお尻にフォーカスしたピラティエクサイズお尻の筋力アップ美尻効果立体的で丸く引き締まったお尻

いま、あなたのお尻はどんな形をしていますか?お尻は体の中でも大きい筋肉が集まっている場所です。普段の生活で座っている時間が長くなるとお尻の筋肉は伸びたままで筋力が低下します。そのため、他の筋肉への負担が大きくなり、腰痛や股関節痛等の体の痛みや不良姿勢の原因にもなります。

このクラスでは、まず、凝り固まったお尻回りの筋肉や筋膜を、ツールを使いながらほぐしたあと、お尻にフォーカスしたピラティスエクササイズを行います。ヒップアップや美尻効果など、スタイルアップにはもちろん、姿勢の改善や歩行の改善等、機能改善にもつながります。立体的で丸くキュッと引き締まったお尻を手に入れてメリハリボディにしていきましょう。

おかげさまで満員・キャンセル待ちが続出。お早目のご予約がおすすめ!スケジュールはこちら >

マユ先生の
美尻ピラティス
3つの特徴

  • point1お尻の筋肉にスイッチを入れる​

    凝り固まったお尻周辺の​筋肉と筋膜をほぐす​

  • point1お尻の高さをつくる!​

    もも裏とお尻の大きな筋肉​に刺激を与えて位置を上げる​

  • point1ヒップラインを整える​

    お尻の脇の筋肉を動かして​ヒップのかたちを整える​

体験者の声

翌日朝からおしりがしっかり筋肉痛になりました!使えてた~と実感がありました。​

お尻のほっぺの真ん中ら辺と内ももに筋肉痛を感じました。毎週続けて通いたい。​

お尻ばっかり動かすと思いきや上半身もエクササイズできたので、大満足!​

SCHEDULE

  • 麻布十番スタジオ 11:15-12:15
    / 3月スタート
  • 五反田スタジオ 11:30-12:30
    / 3月スタート

担当インストラクター
ピラティス マユ

インストラクター マユ

※【ピラティス】美尻ピラティス(期間限定)にチェックをいれて「次へ」ボタンをクリックしてください。

bijiri pilates

美尻ピラティス
ぷるんと弾力・張りのあるオトナのヒップをつくるエクササイズ

タテ・ 横・厚み・・・立体的にお尻を整えるピラティスで体のコアからヒップ脚とお尻の境目をくっきり! まるいお尻を目指そうオトナのヒップをつくる

いま、あなたのお尻はどんな形をしていますか?お尻のボリュームが減った、脚との境目がわかりづらくなった、丸ではなく四角いカタチをしている・・・。お尻の形は脂肪と筋肉が作っているといえます。まずはゆるんでしまったお尻回りの筋肉を補強し、まあるいオトナのお尻を目指しませんか。これまで日本人は、平面的にスタイルを見てきました。脚が長い、ウエストが細い、などの2面でとらえてきたことが多いでしょう。でも、身体は立体です。タテ、横、奥行きの3面のどこから見ても良しと思える身体作りを、ピラティスが可能にします。

特定の部位だけを鍛える筋トレとは違って、体幹を強くしながら、しなやかな体をつくるマットピラティスに、お尻にフォーカスしたピラティスエクササイズをたっぷり盛り込みました。まあるいヒップづくりをしながら全身をトータルに整えます。大人には大人のエクササイズでワンランク上を行きましょう。

おかげさまで満員・キャンセル待ちが続出。お早目のご予約がおすすめ!スケジュールはこちら >

ミユキ先生の
美尻ピラティス
3つの特徴

  • point1お尻の下の位置を上げる!

    脚を広くひらいてももの内側の筋肉を鍛える

  • point1ヒップアップ!​

    骨盤の安定をはかって​お尻を持ち上げる​

  • point1ヒップラインを整える​

    お尻の脇の筋肉を動かして​ヒップのかたちを整える​

体験者の声

しっかり動けて楽しい!筋肉痛もしっかりあります。​

お尻まわりの筋肉を全方位使っている!​

きつくて楽しかった。みんなの悲鳴(笑)が聞こえてきて、できないのはわたしだけじゃない!という、安心感というか一体感がある。 ​

SCHEDULE

  • TOKYOスタジオ 18:30-19:30
    / 3月スタート
  • 中目黒スタジオ 19:30-20:30
    / 3月スタート
  • 川崎スタジオ 19:45-20:45
    / 3月スタート

担当インストラクター
ピラティス ミユキ

インストラクターミユキ

※【ピラティス】美尻ピラティス(期間限定)にチェックをいれて「次へ」ボタンをクリックしてください。

bijiri yoga

美尻ヨガ
ヒップメイクに欠かせない2つのお尻の筋肉にフォーカス!

お尻の筋肉に意識を向けてヒップメイクお尻の位置を上げるまるい魅力的なお尻ヨガのポーズでヒップアップコンパクトなお尻

いま、あなたのお尻はどんな形をしていますか?お尻のカタチを大きく左右するのは、大殿筋と中殿筋という2つのお尻の筋肉です。大殿筋の上のほうを鍛えると、お尻の位置を上げ、中殿筋を鍛えると、お尻をコンパクトに形づくります。このクラスでは、これらのヒップアップに必要な筋肉を呼び覚ますヨガのポーズを中心におこない、ヨガを発展させた反復の動きも取り入れて、まあるい魅力的なお尻をめざします!

お尻の筋肉は、立ったり歩いたりする日常動作に不可欠であり、体を支える、関節を守る、バランスをとるなどの役割があります。この美尻クラスは、ヒップの見た目だけでなく、様々な機能を向上させたい方にもオススメです。ヨガで一緒に楽しく美尻を目指しましょう!!

お待たせしました!4月、5月にクラスが増えます。
スケジュールはこちら >

ノリ先生の
美尻ヨガ
3つの特徴

  • point1お尻の筋肉をほぐす​

    堅くなりがちな​お尻の筋肉をほぐす​

  • point1筋肉に意識を向けて効果UP!​

    お尻のどの部分の筋肉に​アプローチするか、確認する​

  • point1お尻のカタチを整える​

    お尻の筋肉を強化するヨガの​ポーズでヒップメイク​

体験者の声

美尻に近づいているハズ…と筋肉痛にもテンション上がります! ​

お尻の筋肉の位置と、どの動きをするとそこに働きかけるのか、 とてもわかりやすくて面白かった。​

意識を向けることでこんなにポーズが変わるんだ!と実感しました。​

SCHEDULE

  • 町田スタジオ 10:45-11:45
    / 3月スタート
  • 新宿EASTスタジオ 17:45-18:45
    / 4月スタート
  • 渋谷スタジオ 13:45-14:45
    / 5月スタート

担当インストラクター
ヨガ ノリ

インストラクター ノリ

※【ヨガ】の初心者のオススメのクラスの美尻ヨガ(期間限定)にチェックをいれて「次へ」ボタンをクリックしてください。

PICK UP

まるく引き締まったヒップをつくる美尻クラス

流れを良くして美尻メイク!
メリハリのあるボディラインや美尻メイクには、
ビューティ・ペルヴィスのこの3つのプログラムが最適。

pick up1 すっきり脚は美尻に欠かせない
筋膜ストレッチ~美脚

全身の筋肉包む膜「筋膜」を、「つかんで動かす」ストレッチでしなやかにすることで、全身の流れを良くし、ボディラインを整えます。 下半身の筋膜にアプローチし、O脚X脚改善・美脚、美尻づくりに効果が期待できます。全国のスタジオ・ヨギーで随時開催中!

pick up2 ウェストのくびれが美尻をつくる
筋膜ストレッチ~くびれ

全身の筋肉を包む膜「筋膜」を、「つかんで動かす」ストレッチでしなやかに整え、全身の流れを良くします。おなかと骨盤周りの筋膜にアプローチし、ウエストにくびれのあるメリハリボディを目指します。全国のスタジオ・ヨギーで随時開催中!

pick up3 骨盤を全方向に動かすダンスで効率よく美尻メイク!
ペルヴィス・フローダンス

ラテンのリズムに合わせて体を動かし、全身のコントロール能力を養うクラスです。思った通りにからだを動かすには骨盤が要。日常にはない、骨盤を左右、前後、上下という全方向に動かすことは、脳への刺激となり、女性ホルモンを活性化し、立体的なヒップをかたちづくります。ダンス経験のない方も楽しく参加できます。全国のスタジオ・ヨギーで随時開催中!

※「クラスを検索」から「筋膜ストレッチ 〜美脚」「筋膜ストレッチ 〜くびれ」「ペルヴィス・フローダンス」に
チェックをいれて「次へ」ボタンをクリックしてください。