ヨガでコンディションを整える 温活ヨガ 期間限定クラス

体が冷えていると、心底リラックスできていない?

温活ヨガで、体の内側からぽかぽかに

日本人女性の約7割が冷え性を自覚し、そのうち9割が「手先・足先など末端が冷える」
「肌・皮膚表面が冷たくなる」など血流の滞りによるトラブルに悩まされているそうです。※

さまざまな不調を引き起こす前に、冷えを解消する温活ヨガをはじめませんか?

※江崎グリコ株式会社 ニュースリリース 2018年10月「20代〜60代の女性500人に聞く「冷え性」調査
冷え性はカラダだけではなく、ココロも冷やす!?」より

こんな方へ
おすすめ

  • 手足がいつも冷たい
  • 体が冷えて寝つきが悪い
  • むくみやだるさを感じる
  • 新陳代謝を高め、免疫力を上げたい

そんなお悩みにお応えする
温活ヨガが誕生しました!

「温活ヨガ」では、効率よく体を温めるために、インナーマッスルを使い、大きな筋肉を動かすことで全身の血流を促し、効率よく代謝を高めます。

冷え性の原因の1つとして挙げられるのは、血流やリンパの流れの滞りです。身体中に血液を送る役割の心臓やリンパの流れを促す筋肉の働きが低下すると、冷え性が起こります。

温活ヨガで、体を温めるのに効果的な大きな筋肉の働きを活性化させて、体の巡りを改善させましょう!

体の内側からぽかぽかにする
温活ヨガとは?

現代人は、昔の人に比べると基礎体温が0.5℃~1.0℃ほど低い傾向があるそうです。そしてその結果、現代病とも言える形で悩まされているのが冷え症や何となくの身体の不調です。

中でも「冷え症」は多くの女性が持つ悩みで、肥満やむくみ、生理不順、不妊、免疫力の低下など、さまざまな不調を引き起こす原因の一つとなっています。

冷えを自覚している方の多くは、安静時の副交感神経の活動が小さく、そのために、循環機能の低下(血流の低下)が起きているという調査結果も報告されています。

「温活ヨガ」では腹筋郡・背筋郡・大腿四頭筋・殿筋等の体の大きな筋肉を効果的に使うアーサナ(ポーズ)で構成し、熱を作り出す深層筋や大きな筋肉を活性化させます。

身体を支え続ける下半身、体積の大きな筋肉を動かす事は基礎代謝が上がりエネルギー消費量も多く、冷え改善や体力強化に効果的です。

後半はしっかりとクールダウンの時間を持ち、交感神経、副交感神経のバランスを取り戻し、リラックスと共に、血流がスムーズになるよう整えます。

寒さが厳しくなるこの時期、温活ヨガで冷えに負けない体作りを。
まずは週1回からはじめてみませんか。

温活ヨガ
3つの特徴

  • point1ウォーミングアップで
    滑らかな動きへ

    準備のポーズで、肩関節や股関節、背骨まわりを動かして、可動性を高めます。

  • point2大きな筋肉を動かして
    代謝をあげる

    腹筋や背筋、インナーマッスルを使い、活性化させて、効果的に体を温めます。

  • point3血の巡りをよくする

    大きな筋肉が集まる股関節まわりを動かし、下半身に滞りがちな血液の循環をよくします。

開催スケジュール

  • 北海道 札幌スタジオ
    19:00~20:00/ モミ
    12:30~13:30/ カオ
  • 関東 大宮スタジオ
    12:15~13:15/ ヨシミ
    19:00~20:00/ ナナエ
  • 関東 北千住スタジオ
    18:30~19:30/ ユキコ
  • 関東 池袋スタジオ
    16:30~17:30/ ヤッコ
  • 関東 丸井錦糸町スタジオ
    20:00~21:00/ ユウキ
    12:15~13:15/ マリ
  • 関東 TOKYO スタジオ
    19:30~20:30/ ナナコ
  • 関東 銀座スタジオ
    16:15~17:15/ カコ
  • 関東 神楽坂スタジオ
    13:45~14:45/ ミズハ
  • 関東 新宿EAST スタジオ
    20:00~21:00/ サチ
    14:30~15:30/ エリコ
  • 関東 新宿WEST スタジオ
    12:45〜13:45/ テツヒト
    18:45〜19:45/ マユミ
  • 関東 麻布十番スタジオ
    13:00~14:00/ トモ
  • 関東 五反田スタジオ
    13:00~14:00/ エリコ
  • 関東 渋谷スタジオ
    20:00~21:00/ アサミ
  • 関東 中目黒スタジオ
    14:15~15:15/ サナ
  • 関東 町田スタジオ
    12:15~13:15/ ヒロ
  • 関東 湘南藤沢スタジオ
    13:00~14:00/ リオ
  • 関東 川崎スタジオ
    18:30~19:30/ ユウキ
  • 関東 横浜スタジオ
    9:30~10:30/ アコ
  • 中部・東海 静岡パルコスタジオ
    13:15~14:15/ アツコ
    18:30~19:30/ エリー
  • 中部・東海 名古屋スタジオ
    18:45~19:45/ シュウ
  • 中部・東海 名古屋GGスタジオ
    19:00~20:00/ シュウ
  • 関西 なんばスタジオ
    12:00~13:00/ アカリ
    19:45~20:45/ アカリ

    14:00~15:00/ ミネ
    10:30~11:30/ アカリ
  • 関西 京都スタジオ

    18:30~19:30/ アツコ
    12:30~13:30/ ミホ

    10:30~11:30/ マユミ
  • 関西 OSAKAスタジオ

    13:30~14:30/ ミホ
    20:00~21:00/ アカリ

    17:00~18:00/ シイナ
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福岡開催スケジュール

  • 九州福岡天神スタジオ
    10:30-11:30 / カズエ
  • 九州福岡ももちスタジオ
    18:30-19:30 / ヨウコ
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クラス参加が可能です。

クラス当日のながれ

LET'S START!

準備するもの
  • - ドロップイン代(3,300円税込み)
  • - 動きやすい服装・汗拭きタオル・水分補給の飲料
  • - ご本人確認できる身分証明証 (運転免許証、健康保険証、パスポートのいずれか1つ)
※ヨガマット(無料)、飲料(有料)はスタジオでご用意しています。
1受付
 

初日はクラス開始の30分前にご来店ください。
手続きを済ませ、受講料の支払いをします。

1.受付
2クラスを体験
 

更衣室で着替えたら、クラス開始5分前までにスタジオに入ります。マットを敷いて準備します。
時間になったらいよいよ体験スタート。

3.スタジオ
3クラスが終わったら

更衣室で着替えたら、お帰り前に受付にお立ち寄りください。
その場で次回クラスの予約もできます。

4.クラスが終わったら