そんなニーズにお応えして、30分間のピラティスクラスが誕生しました！
ピラティスは動き続けるエクササイズが特徴的。そして、人の集中力は15分が一区切りで、最大45分と言われています。30分間のピラティスなら、クラスの間ずっと集中を維持することが可能になるでしょう。
「コアを鍛える」か
「代謝を上げる」か
それとも両方？
昨年夏ごろより、ピラティス人気が再燃中です。
きれいな姿勢を維持したい、趣味のダンスの体づくりに、ヨガをより楽しむために、
とモチベーションはさまざまです。スタジオ・ヨギーでは、気軽にピラティスを楽しめるよう、
30分のピラティスクラスをはじめました。
こんな方へ
おすすめ
- 60分のピラティスはキツイと思うことがある
- 30分なら時間をみつけやすい
- 30分の内容なら自分でも覚えてできそう
CLASS LINEUP
体幹コントロールピラティス30min
コアを鍛えてコントロール力を養う
体幹部を強化し、しなやかで強い体づくりを目指す「体幹コントロールピラティスI 」を30分でおこないます。ひとつひとつのエクササイズを丁寧に解説しますので、基本的な体の使い方を学びながらコントロール力を養うことができます。ときにはプロップスを活用し、無理なくエクササイズをおこなうことが可能です。短い時間で呼吸法やエクササイズを正しく知りたい方、また集中力を高めたい方におすすめです。
体幹コントロール
30minピラティス
3つの特徴
ベーシックな
エクササイズ
ピラティスの基本的なエクササイズのやり方をていねいに学びます。
段階的に練習
初めての方や、運動経験に応じ適したエクササイズを練習します。
コアの使い方を覚える
呼吸を使いながら、体幹を使う練習をします。
INSTRUCTOR
ピラティス
シマ
シマ
SCHEDULE
- 名古屋スタジオ 火 17:45-18:15
/ インストラクター シマ
代謝アップピラティス30min
フロースタイルでテンポよく動く
フロースタイルのピラティスクラス「代謝アップピラティスⅠ」の18個のエクササイズを30分で集中しておこないます。
フロースタイルのピラティスでは、エクササイズからエクササイズへスムーズにつなげてテンポよく動きます。
短い時間で全身の筋肉を使ってエクササイズをおこなうので、集中力が途切れず、効率的に代謝をアップします。短い時間で全身をバランスよく動かしたい方におすすめです。
代謝アップ
30minピラティス
3つの特徴
- ビギナーエクササイズ18個。
決まったエクササイズをおこないます。 - クラシカルスタイルのピラティス
伝統的なマットエクサイズの順番でおこないます。 - フロースタイルで動く
エクササイズからエクササイズにスムー動きます。
INSTRUCTOR
ピラティス
タケマサ
タケマサ
ピラティス
ヒロコ
ヒロコ
ピラティス
カオリン
カオリン
SCHEDULE
- 中目黒スタジオ 水 16:15-16:45
/ インストラクター タケマサ - 中目黒スタジオ 木 20:30-21:00
/ インストラクター ヒロコ
※ 7月11日、25日のみ開催 - 中目黒スタジオ 日 15:15-15:45
/ インストラクター ヒロコ
※ 7月は、21日のみ開催 - 名古屋スタジオ 木 12:00-12:30
/ インストラクター カオリン