アーサナを学ぶ ~ピンチャ・マユラ・アーサナ~

ヨーガスートラでは、アーサナとはヨガという「調和」への道の8つの枝の一つです。
深い所や末端まで意識を行き渡らせて目覚めさせ、
習慣化した体の癖やアンバランスに気付くことで、本来あるべき状態(調和)へと整えていく事が目的です。
調和を得た体は、緊張から解放され、安定します。

今回はピンチャ・マユラ・アーサナ(逆転のポーズ)です。
体を逆さにする逆転ポーズの中でも、特に胸、肩周りの強さとしなやかさを必要とするポーズです。
現代人はデスクワークやスマホの使用などで肩が前にくるいわゆる「巻き肩」になる傾向にあり、そのために肩周りの可動域も狭くなりがちです。
肩についての解剖学的な理解を深めながら動きやポーズで安全に可動域を広げ、逆転ポーズに共通する土台の作り方を学びます。
また逆転は、その土台に負担をかけ過ぎない為にも体幹の安定と脚の強さが必要となります。
この下肢と上肢をいかに体幹(コア)で繋いでコントロールし調和させるかを、ペアワークや道具を使って練習します。

ポーズの完成にこだわらず、冷静さと集中力を持って、体をコーディネートする意識と知性を養いましょう。

※自分にとっての正しい姿勢を確認する為に、膝の見える(膝上までまくれる)ウェアの着用をおすすめします。

 

講師:ミヤビ先生

開催情報

日時 2017年12月10日(日) 10:45~12:15(90分)
場所 神楽坂スタジオ
講師 ミヤビ
受講料 3,500円(税込3,780円)
・プレミアム、ヨギー・インスティテュート認定者(YIC):税込価格より30%off
・スタンダード、ロハスメンバー:税込価格より20%off
・クラブヨギー生(CY):税込価格より10%off
チケット2回分
※スタートチケット利用不可

※100円オフ券利用可
募集定員 25名
対象

ボディ、フローを定期的に受講されている方。

持ち物 特になし
注意事項 特になし
お申し込み WEB予約またはお電話にて承ります。
お電話では、お客様のお名前・会員番号・緊急ご連絡先(携帯番号などつながりやすいもの)をご連絡ください。
お問合せ

スタジオ・ヨギー神楽坂
tel:03-5225-3525

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CE・CY継続対象
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