スタジオ・ヨギー ヨガインストラクターと、身体機能改善のプロフェッショナルチーム「ヨギー・メンテナンス」がタッグを組み、産後の女性のための、体をケアする専門的なプログラムをつくりました。

妊娠、出産で頑張った女性の体は、休養とともに、専門的なケアが絶対的に必要です。産後の身体の状態を知りたい方、痛みや不調を改善したい方、日ごろの育児で疲れた心身をリフレッシュしたい方、ぜひご利用ください。

＜産後、こんなことが気になりませんか？＞

✓ 産後のお腹周りや骨盤ケアが気になる

✓ 妊娠中から続く腰痛、産後の腰痛がある

✓ 肩こりや腱鞘炎がある

✓ 尿漏れが気になる

✓ 体に力が入らないなどのマイナートラブルがある

【Program】無料託児サービス付き！グループレッスン

『産後のリフレッシュ&リカバリー ～病院では教えてくれない産後のケア～』

■産後のリフレッシュ&リカバリーⅠ：初めての方はまずこちらをご受講ください

このクラスは、傷ついたり、ゆるんだりした腹筋群や骨盤底筋をターゲットに、シンプルで負荷の少ない動きで体を整えます。

産後の女性の体は、妊娠中や出産時の影響を受けたまま、赤ちゃんの抱っこやお世話が続く日々。腰痛、恥骨痛、骨盤のゆるみ、尿漏れ、背中のこわばり、肩こり、手首の痛みなど…不調に目をつぶって、体に負担をかけていませんか？

間違った体の使い方を続けたままでいると、不調をさらに悪化させる可能性もあります。正しい身体の使い方を習慣づけることで、弱った体を回復させるとともに不調の改善が期待できます。

また、無料託児サービス付きなので、お子様のお世話から離れて自分の体としっかり向き合うことができます。

産後の正しいケアや身体の使い方を知りたい方、身体も心もリフレッシュしたい方におすすめです。

■産後のリフレッシュ&リカバリーⅡ：Ⅰを終えた方が対象です

Ⅰで学んだからだの使い方をベースに、よりステップアップした動きを行います。

赤ちゃんの体重は生後４か月で約２倍、１年では約３倍に増えると言われます。赤ちゃんの成長とともに、女性の体にはより負荷がかかり、弱い部分をかばうように、体の左右差、骨盤のゆがみなど、不調を増しやすい時期です。 このクラスでは、ゆるんで負担のかかった腹筋群や骨盤底筋を整えることだけでなく、体幹を安定させながら、シンプルな動きでエクササイズを行います。正しい体の使い方を日常でも実践できるよう、練習しましょう。

産後の体をケアして、通常の運動に無理なく戻りたい方におすすめです。