日ごろの育児で疲れた身体をケアしたい方にもおススメです。

☆無料の託児サービス付き☆

赤ちゃんのお世話から離れ、ご自身の身体をじっくり向き合うことができます。

※帝王切開でご出産の方や出産時に問題があった方は、主治医、担当助産師より、ヨガやピラティスなどの運動をしてもよいという許可をとってからご参加ください（書面の提出は必要ありません）

＜プログラム内容＞

産後の女性の体は、妊娠中や出産時の影響を受けたまま、どんどん大きくなる赤ちゃんの抱っこやお世話が続く日々…つい自分のことは後回しにしがちではないでしょうか？

腰痛、恥骨痛、骨盤のゆるみ、尿漏れ、背中のこわばり、肩こり、手首の痛みなど…不調に目をつぶって、体に負担をかけていませんか？

妊娠、出産で頑張った女性の体は、

休養とともに専門的なケアが絶対的に必要です。

このクラスは、傷ついたり、ゆるんだりした腹筋群や骨盤底筋をターゲットに、シンプルで負荷の少ない動きで体を整えます。

呼吸を使って体を目覚めさせ、こわばりをリリースし、ご自身の体の癖を見直しながら、弱った腹筋群や骨盤底筋の強さを取り戻していきましょう。

また間違った体の使い方を続けたままでいると、不調をさらに悪化させる可能性もあります。正しい身体の使い方を習慣づけることで、弱った体を回復させるとともに不調の改善が期待できます。

産後の体を整えたい方、出産前の体形に戻したい方、運動したいけどどのようにスタートしたらよいか不安な方、ぜひお気軽にご参加ください。

産前・産後の骨盤底筋のケアや講演活動で活躍！

＼プログラム監修 理学療法士 山内先生よりメッセージ／

「私自身、妊娠・出産を経験した際に、既存のマタニティヨガや産後ヨガでは、その時期に「本来やるべきではない動作を行っていること」を知りました。またそれらのヨガを通して身体を痛めてしまった患者さんと出会うこともあり、本当に必要な産後ケアを届けたいと思い、プログラムの監修をさせていただきました。」

2023年1月より、月曜日クラス増枠決定！

毎週月・火曜日、中目黒スタジオで開催！！

■開催日程

・毎週火曜日クラス 10:00～11:00

2022年12月6日（火）よりスタート

・毎週月曜日クラス 10:00～11:00

2023年1月9日（月）よりスタート