10月開催ワークショップ
Space ～土台と空間の意識～
このワークショップでは、理学療法士でもあり、安全で美しいアーサナへと導く指導に定評のあるナオ先生と一緒に、手厚くじっくりとアーサナを練習し、「Space」を探求します。
土台となる身体の位置や動き、アーサナによって変化する「Space」を捉え、そのつながりや導線を知ることで、アーサナの安定感や力強さを生み出します。
基礎となるアーサナを丁寧に見直しながら、一歩進んだ応用のアーサナへ。身体の内と外に広がるスペースを感じながら、チャレンジングなアーサナにも取り組みましょう。
日時：2026年10月12日 (月) 10:30〜 12:00
場所：神楽坂
講師：ナオ
股関節を力強くしなやかに～長い付き合いだからこそのケアと強化～
「股関節」とはヨガのポーズをする時に特別な動きがあると考えがちですが、その機能性は私たちの日々の生活とは切り離せません。
立つ、座る、移動するなどのシンプルな起居動作でも股関節は大活躍しているのです。
股関節の状態が、姿勢や歩き方に影響し、腰痛にまで発展することもあります。 このワークショップでは、股関節周りの骨格筋のアクティヴさとしなやかな動きを目指しながら、段階的に複雑な動きに挑戦します。
「体幹」が弱いと感じる方、起居動作に違和感がある方、下半身が重いと感じる方はぜひご参加ください。
レベル：ビギナーレベルから経験豊富な方まで（段階的にポーズに取り組みます）
日時：2026年10月17日 (土) 13:30〜 15:30
場所：名古屋
講師：ヤスシ
11月開催ワークショップ
体と気分が整う口と舌のヨガ ～ポリヴェーガル理論 第二弾！～
このワークショップでは、近年注目されている自律神経の捉え方であるポリヴェーガル理論について学びながら、心身の状態をセルフチューニングするための「口と舌のヨガ」をご紹介します。
【 新しい自律神経の捉え方 ポリヴェーガル理論とは？ 】
1994年にスティーブン・ポージェス博士が提唱した新しい自律神経の理論です。ポリヴェーガル理論では、進化の過程で哺乳類が獲得した神経システムでは、安心・安全をベースにして社会交流神経系（腹側迷走神経複合体）が活性することで、最も自分らしい状態で活動したり休息したりできることを提唱しています。
【 こんなことが学べます 】
・ポリヴェーガル理論の概要
・なぜ口と舌か？声を出すことでどんな影響があるのか？
・口と舌から自律神経を調整する方法
・自分自身の機嫌よくする方法
・自分自身をリラクゼーションする方法
日時：2026年11月23日 (月・祝) 11:00〜 13:00
場所：名古屋
講師：マレ