すっかり春の陽気になりましたね(^^♪
今日の東京の気温はなんと20℃！！☀
この勢いでずっと暖かくなってほしいものです☺
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さてさて、3月のアロマヨガのテーマは・・・
【春、芽吹く力 ～ホルモンバランスの調整～】
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☆ストレスやむくみを減少させる、どっしりと甘い香り
【ゼラニウム】
香りの特徴：フローラル系／重厚感のある甘い香り
この香りには、心身ともにさまざまなバランスを保つ作用があり、
落ち込んだ気分を明るくし、ホルモンバランスを整えて婦人科系の症状をやわらげるほか、
リンパの滞りをよくしてセルライトやむくみの解消を促したり、
皮脂のバランスを整える働きがあります。
・・・心への働き・・・
ゼラニウムは女性的な感覚と関わりがあります。
理性や論理が感情を押し殺してしまいがちな人に、
感情を受け入れ、直感や創造性を促してくれます。
感受性を高めることは自分の感情を素直に受け入れ、リラックスすることにつながります。
・・・体への働き・・・
熱を冷まし、気や血液の循環を促す作用があります。
特に神経系のバランスをとったり目に関わる症状、
関節痛や神経痛、リウマチなどにいいと言われています。
リンパの滞留を改善すうことにも役立ちます。
・・・肌への働き・・・
抗炎症作用がとても優れている精油のひとつです。
肌への作用にもとても向いていて、
保湿や、ニキビ・乾癬・湿疹などの皮膚の不調改善に役立ちます。
熱を冷ますとともに湿度を与えてくれ珍しい精油です。
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☆リフレッシュとリラクゼーションに最適なオレンジの精油
【プチグレイン】
香りの特徴：
樹木系/ハーブの香りを漂よわせたフレッシュな柑橘系の香り
鎮静作用があり、怒りやパニックをしずめ、落ち込んだ心をリフレッシュしてくれるほか、
デオドラントの働きがあるため、アロマバスに使うと最適の精油です。
また、免疫を強化する作用があるといわれ、
身体全体の抵抗力を高めるのではないかと期待されています。
・・・心への働き・・・
鎮静と高揚両方の作用があり、感情のバランスをとる作用があります。
パニックになったときは心を沈め、落ち込んだ時は元気にしてくれます。
また、自分の気持ちを抑圧しすぎて、よくわからなくなってしまった時、
プチグレンは気持ちを開放してくれます。
自分の本当の気持ちに気づいていくことは、人生の道も明確になっていきます。
・・・体への働き・・・
体の循環を助けてくれる精油です。
そのため、マッサージとして使用するとリンパ液の流れをスムーズにしたり、
気の停滞でおこる肩こりを緩和させます。
また、消化を促進し、体に栄養を届けることを助けます。
鎮静作用、安眠作用もあります。
・・・肌への働き・・・
肌には、ニキビを抑えたり、余分な脂分や汗を除去してくれる働きがあります。
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☆最高級のローズを使った、最高の香りと品質を誇る精油
【ローズ・オットー】
香りの特徴：
フローラル系/深みがあり、しっかりと残る芳醇でややスパイシーなローズの香り
ダマスクローズの花から水蒸気蒸留法によって抽出される、
採油率が低く、たいへん貴重で高価な精油です。
そのうっとりするような甘い香りは、
ローズ同様、ストレスや緊張を和らげてくれるほか、
PMS（月経前症候群）や月経痛、月経不順、
更年期障害などの婦人科系の不調にも効果的。
また、肌の再生能力を高めるアンチエイジング効果に優れ、
中世ヨーロッパでは、不老長寿の媚薬、若返りの薬として、人気がありました。
また、免疫を強化する作用があるといわれ、
身体全体の抵抗力を高めるのではないかと期待されています。
・・・心への働き・・・
心を癒し、穏やかに元気を取り戻してくれる作用があります。
特に拒絶や傷つけられ、自分へ自信がなくなってしまったとき、
もう一度受入れる手助けをしてくれます。
孤独感や失望感を和らげ、幸福感をもたらしてくれます。
愛の本質を知ることで、自分と他人への信頼感をよみがえらせてくれます。
・・・体への働き・・・
女性の不調に関わりが強く、女性ホルモンの調整作用、子宮強壮作用があります。
生殖機能に関わる不調にもいいと言われ、赴任やEDなどにも効果的と言われています。
精神面からくる高血圧や動悸にも有効です。
・・・肌への働き・・・
ローズは美容に最適な精油の一つです。
肌の炎症を抑えてくれたり、吹き出物にも効果があります。
老化・乾燥への保湿効果も抜群です。アンチエイジングに最適です。
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☆静かに過ごしたいとき心地よい空間を作ってくれる精油
【サンダルウッド】
香りの特徴：オリエンタル系／寺院にたちこめる白檀（ビャクダン）の
お香の香り。パウダリーで甘く、非常に東洋的。
「白檀（びゃくだん）」の和名で知られるサンダルウッドは、
お香でおなじみの、深い甘みをたたえた香りの精油です。
扇子など、木そのものが使われているものに比べると、
精油は軽い香りですが、時間が経つほど質が高まり、
香りも深みを増す数少ない精油の一つです。
リラックス効果があり、刺激が少なく穏やかな性質のため、
マッサージにもよく使われます。
結構をよくして肌を柔らかくするので、肌のトラブルにもよいとされます。
・・・心への働き・・・
サンダルウッドは精神とスピリットに働きかけると言われます。
基本は鎮静させ、調和させること。
そのため、頭痛や不眠症などの神経系の興奮状態に効果的です。
世俗的な不安や、執着心を落ち着かせ、崇高な意識へとつながる助けをしてくれます。
未来を思い描くのではなく、今に意識を向け、自分の本質を向き合わせてくれます。
・・・体への働き・・・
冷やす効果と、うっ滞を改善する働きがあります。
下痢や膀胱炎といった腸や泌尿・生殖器系の、熱性の不調に効果的です。
膀胱炎などの泌尿器系の感染症にもいいと言われています。
呼吸器系の炎症や痰、喉の傷みにも効果があります。
・・・肌への働き・・・
肌には、不足した水分を補ってくれるため、乾燥肌の保湿に向いています。
鎮静させる効果があるので、炎症、肌荒れにもよく効きます。
また、水分を調整するので、むくみやセルライトにも効果的です。
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☆心地よい眠りを誘うほのかなリンゴの香り
【カモミール・ローマン】
香りの特徴：フローラル系／甘酸っぱいようなリンゴの香りにハーブの青臭さがプラスされ、
爽やかながらコクのある香り。
この香りは、鎮静効果や消炎作用を持つエステル類を主成分としていて、
精神的な問題を抱えてめいってるときに、気分転換のよいきっかけとなってくれます。
イライラや不安を解消し、心地よくしてくれるとして、
欧米ではカウンセリングの治療などにも使用されています。
また、子供にも使用できる民間の治療薬として一般の家庭でも親しまれ、
感情をコントロールできないときの鎮静剤として、
あるいは寝つきの悪い子供のために、日常的に利用されています。
・・・心への働き・・・
カモミールは、自己の中心である太陽神経叢に影響を及ぼすと言われています。
過度の自我への欲求が生み出す緊張や、自分らしさを見失った時の落ち込み、
嫌悪感、不安と言った気持ちを緩和させ、ありのままの自分を受け入れることを促します。
そしてそれは安心感と癒しを生み出します。
神経をリラックスさせてくれるので、緊張や不眠にも効果的です。
・・・体への働き・・・
頭痛や筋肉痛、歯痛、神経痛など痛みを和らげ、落ち着かせる働きがあります。
食欲不振、吐き気、便秘、下痢といった消化器系の不調にも有効です。
女性特有のトラブルにもよく、月経トラブルやイライラんもいいです。
緊張やイライラを取り除くので、安眠作用も期待できます。
・・・肌への働き・・・
肌にも落ち着かせる働きがあります。
炎症や肌荒れを抑え 、肌を落ち着かせます。肌や頭皮に保湿作用もあります。
【最新版 アロマテラピー図鑑】
【Timeless Edition 「住」を豊かにする ナチュラルライフのアイディア】より
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今回の精油は、たくさんのアロマオイルをブレンドした精油になります♬
スペシャルアロマオイルでレッツヨガ＼(^o^)／
☆3月からアロマヨガのクラスが目的別に2段階になりました！！
＊リラックスたい方に・・・アロマヨガ リラックス（60分）
＊しっかり動きたい方に・・・アロマヨガ フローⅠ（75分）
銀座スタジオのスケジュールは・・・
【アロマヨガ リラックス】
❀水曜日
10:00～11:00 ヤスヨ先生
20：00～21:00 カヨ 先生
【アロマヨガ フローⅠ】
❀月曜日
18：30～19:45 アツコ 先生
❀火曜日
11：00～12:15 カヨ 先生
❀水曜日
11：30～12:45 カヨ 先生
❀日曜日
14：45～16:00 キコ 先生
ご予約はこちからかどうぞ☟
https://yoggy.mobi/login.html
ご来店、お待ちしております♡
