陰ヨガで整える初夏と梅雨のゆらぎケア

初夏の爽やかな陽気から、梅雨の湿気へと移り変わるこの季節。心身のバランスを崩しやすく、なんとなく不調を感じる方も多いのではないでしょうか？　初夏は、新緑のエネルギーが活発になり、心身も活動的になる時期です。しかし、急な気温の変化や紫外線による影響で、疲れやすくなることも。また、梅雨の時期は、湿気が多く、心身ともに重く感じやすい時期で気圧の変化により、頭痛や目眩などの不調を感じることもあります。

このワークショップでは、陰ヨガを通して、季節の変化に合わせた心身のケアを行い、巡りをスムーズに整えていきます。


＜陰ヨガ＞
•一つのポーズを３〜5分保持することで、心身の緊張を解放し、深いリラックス効果をもたらします。
•関節や筋肉を緩め、経絡（気道）を刺激することで、心身の巡りをスムーズにします。
•呼吸に意識を向けることで、心を落ち着かせ、内側から穏やかな状態へと導きます。

＜内容＞
座学
•陰ヨガの基本と効果について
•初夏・梅雨の心身の特徴とケア方法
•季節の養生法

実践
•呼吸法で心身を落ち着かせ、陰ヨガのポーズで関節や筋肉を緩めます。
•初夏／梅雨時期にフォーカスした、経絡（気道）を刺激するポーズで、心身の巡りを整えます。
•瞑想で心を静め、内側から穏やかな状態へと導きます。

＜こんな方におすすめ＞
•季節の変わり目に体調を崩しやすい方
•心身の疲れやストレスを感じている方
•陰ヨガで季節のケアを学びたい方
•深いリラックスを体験したい方
•心身の巡りを良くしたい方
•むくみ、冷えを改善したい方

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  ショウコ・デュビスキー