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瞑想する、ということ

2017年07月23日

スタジオ・ヨギーのレギュラークラスの中には
効果的なポーズ、リラクゼーション、呼吸法で、
瞑想を行うクラスもございます。

 

自分自身の内側と向き合う時間を持つことで
集中力も高まりますし
生まれ変わったような清々しい気分になれることもありますが、
この『瞑想』、
ただ眠っているだけになってしまうのでは?!と
心配なさる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

瞑想をすると眠ってしまう、という質問を
ヨガ・インストラクターのカオリ先生に訊ねられた方が
いらっしゃいました。
その質問に対してのカオリ先生からのアドバイスは
「“瞑想する”とはこういうこと、という
概念を捨てることから始めてみましょう」
というものでした。

 



 

「瞑想、と言うと
雑念を手放すことに囚われてしまいがちですが
“手放す”に拘らないでみましょう。
手放そう、手放さなくてはと、それ自体を考えていないことが
本当の意味での“手放す”です。」

 

「雑念があってもOK。
瞑想は、自分の心を知るためのもの。
その時間を納得して過ごせれば、それでOKです。」

 

なるほど!
そう思えれば、眠ってしまいそうなことを心配して諦めずに
瞑想のクラスを受けられそうです。

 

神楽坂での瞑想クラスは
毎週木曜日13:45~
メディテーション・ベーシック
担当はチエ先生です。

 

カオリ先生は毎週火曜日7:30~
ヨガ フロー・ベーシック
(ウェイクアップクラスにつき8:30までの60分)
担当です。

 

以前のブログでもご紹介しましたが
カオリ先生はマクロビについてとても詳しく
栄養学についてもどんな疑問にも答えて下さるので
興味のある方は是非お訊ねになってみて下さい。

 

真っ黒に日焼けしたカオリ先生、
日焼け止めを塗っても小麦色なのは
真夏も変わらず走っていらっしゃるアスリートだからです。

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