効果的なポーズ、リラクゼーション、呼吸法で、
瞑想を行うクラスもございます。
自分自身の内側と向き合う時間を持つことで
集中力も高まりますし
生まれ変わったような清々しい気分になれることもありますが、
この『瞑想』、
ただ眠っているだけになってしまうのでは？！と
心配なさる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
瞑想をすると眠ってしまう、という質問を
ヨガ・インストラクターのカオリ先生に訊ねられた方が
いらっしゃいました。
その質問に対してのカオリ先生からのアドバイスは
「“瞑想する”とはこういうこと、という
概念を捨てることから始めてみましょう」
というものでした。
「瞑想、と言うと
雑念を手放すことに囚われてしまいがちですが
“手放す”に拘らないでみましょう。
手放そう、手放さなくてはと、それ自体を考えていないことが
本当の意味での“手放す”です。」
「雑念があってもOK。
瞑想は、自分の心を知るためのもの。
その時間を納得して過ごせれば、それでOKです。」
なるほど！
そう思えれば、眠ってしまいそうなことを心配して諦めずに
瞑想のクラスを受けられそうです。
神楽坂での瞑想クラスは
毎週木曜日13：45～
メディテーション・ベーシック
担当はチエ先生です。
カオリ先生は毎週火曜日7：30～
ヨガ フロー・ベーシック
（ウェイクアップクラスにつき8：30までの60分）
担当です。
以前のブログでもご紹介しましたが
カオリ先生はマクロビについてとても詳しく
栄養学についてもどんな疑問にも答えて下さるので
興味のある方は是非お訊ねになってみて下さい。
真っ黒に日焼けしたカオリ先生、
日焼け止めを塗っても小麦色なのは
真夏も変わらず走っていらっしゃるアスリートだからです。
