暖かくなる季節、心もほっこりと。
忙しない毎日、少しでも
『自分を大切にする時間』をつくりませんか？
目を瞑って心の状態を観察することで、
体に意識を向けリラックスすることで
『寝たまんまヨガ』で行うのは
ヨガニドラーと呼ばれる瞑想の一種です。
慣れていない人が、瞑想をすると
ついうとうとしてしまうように、
ゆったりとしたガイドが眠りを誘います。
また、眠れない夜は、寝ようと考えれば
考えるほど目がさえてしまいますが、
ガイドを聞くことで、ほかのことを考える余裕がなくなり
いつの間にか眠りについていると考えられます。
★ご自宅でいつでもできる、アプリで
★インストラクターのガイドに身をゆだねる、レギュラークラスで
4月は、ヨガニドラーやヨガメディテーションで
深いリラクゼーションの感覚を身につけませんか✨
＜4月レギュラークラスの日程＞
●10日(土)11:45-12:45 ヨガニドラー～寝たまんまヨガ～ アツコ
●18日(日)16:30-17:30 ヨガニドラー～寝たまんまヨガ～ ミホ
●29日(木祝)15:45-17:00 ヨガメディテーション アツコ
●アプリはこちらから▶▶
4月もどうぞ、心地よくお過ごしくださいね🌸🌸
