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ガイドの言葉とテンポに、究極のリラクゼーションの秘密がある

2021年04月01日

さあ、4月になりました~🌸


暖かくなる季節、心もほっこりと。
忙しない毎日、少しでも
『自分を大切にする時間』をつくりませんか?


目を瞑って心の状態を観察することで、
体に意識を向けリラックスすることで


心や頭の整理、そして集中力がアップし、
効率の良い作業が期待できるかもしれません。



みなさまにご紹介したい、








『寝たまんまヨガ』で行うのは
ヨガニドラーと呼ばれる瞑想の一種です。

慣れていない人が、瞑想をすると
ついうとうとしてしまうように、
ゆったりとしたガイドが眠りを誘います。

また、眠れない夜は、寝ようと考えれば
考えるほど目がさえてしまいますが、
ガイドを聞くことで、ほかのことを考える余裕がなくなり
いつの間にか眠りについていると考えられます。











★ご自宅でいつでもできる、アプリで
★インストラクターのガイドに身をゆだねる、レギュラークラスで


4月は、ヨガニドラーやヨガメディテーションで
深いリラクゼーションの感覚を身につけませんか✨


<4月レギュラークラスの日程>
●10日(土)11:45-12:45 ヨガニドラー~寝たまんまヨガ~ アツコ
●18日(日)16:30-17:30 ヨガニドラー~寝たまんまヨガ~ ミホ
●29日(木祝)15:45-17:00 ヨガメディテーション アツコ



●アプリはこちらから▶▶


4月もどうぞ、心地よくお過ごしくださいね🌸🌸

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