WORKSHOP
Dharana 集中~頭立ちのポーズと瞑想~
刺激の多い現代社会において、高い集中力は様々な場面で効果を発揮します。
また、古代インドのテキスト『ヨーガ・スートラ』においても、瞑想の最初のステップとして、『Dharana 集中』を掲げます。
このワークショップでは、体・呼吸・五感・マインドの各レベルでの集中を体験し、高い集中力を養います。
集中力を高める香り【ローズマリー】【フランキンセンス】の中で、集中力が必要とされるポーズ【シールシャ・アーサナ 頭立ちのポーズ】を練習しましょう。
その後、静かに座る時間を持ちます。
呼吸への集中を通じ、意識をひとつの対象に向ける瞑想を行います。
養われた高い集中力は、日常生活をより豊かに彩り、より良い影響をもたらすことでしょう。
頭立ちのポーズに不安な方も、瞑想が苦手な方もぜひ、この機会に練習しましょう。
■以下の方は参加をご遠慮ください■
背中や首に故障がある場合・頭痛・心臓の異常・高血圧・緑内障・網膜剥離・妊娠中
(使用精油:ローズマリー・フランキンセンス)
アツコ
開催情報
開催が決まり次第、スケジュールを掲載します