Yin Yoga （陰ヨガ）　「冬の養生」～本格的な寒さに備えて〜

今回のテーマは、冬の始まりから本格的な寒さに備えての「冬の養生」

冬の養生法の基本は「養腎防寒＝腎を養う」ということ。

腎は寒さに弱いため、体が冷えるこの時期に不摂生な生活を続けると、

機能が衰えやすくなり、老化が進むと考えられています。

また、腎の異常は体全体の陰陽バランスに影響することが多いため、

全身に不調を起こしやすくなります。

このクラスでは、東洋医学の五行説で示される冬の臓である【腎】を中心に全身の経絡を刺激して、

足腰の血流を促し、気の流れを整えていきます。

“生命の源”とも言われる【腎】を養生し、

気の流れを良くして、活力ある日々を過ごしましょう！

＜陰ヨガとは＞

体の奥深く関節の周囲にある筋膜（筋肉を包む膜）、骨や関節をつないでいる結合組織を刺激し、

骨と骨との間により広い空間をつくることで、筋肉を和らげ、強化していきます。

ひとつのポーズを5分以上、長時間保つことで意識を筋肉よりもさらに深く、骨まで向けさせることにより、

より深いリラックス効果と集中をもたらします。

自身の内面とじっくり向き合い、心身を結び付け解放させ静かな時間をもたらし、

アーサナごとに深い瞑想へと導いていきます。

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  ユカリ