梅雨〜夏に向けての経絡デトックス！　フロー＆陰ヨガ

【梅雨～夏に向けての経絡デトックス！　フロー＆陰ヨガ】

梅雨時期の気だるさ、夏に向けての暑さで疲れた心と体を、

ヨガでリフレッシュしませんか？

このワークショップでは、ダイナミックなフローヨガと、経絡にフォーカスした陰ヨガを組み合わせ、梅雨から夏にかけて体調を崩しやすい消化器系の経絡や、夏に養生したい心臓、小腸系の経絡にフォーカスし、心身を深く癒し、整えていきます。

＜フローヨガ＞

· 梅雨時期から暑くなる季節への体の適応を促す、ダイナミックかつ穏やかなフローシークエンス。

· 流れるような動きで体内の水分代謝と熱の調節をしていきます。

· 呼吸と動きを連動させ、心身のエネルギーを高め、活力を養います。

＜陰ヨガ＞

· 消化器系と心臓・小腸の経絡に働きかけるポーズを、時間をかけて丁寧に行います。

· 体の深層部を緩め、内側から潤いと静けさをもたらします。

· 季節の変わり目の不安定になりがちな感情を落ち着かせ、心身のバランスを整えます。

＜瞑想＞

· 呼吸法やヴィジュアライゼーションを取り入れ、心身のリラックスを促します。

· 穏やかな心の状態を取り戻し、明日への活力を養います。

＜こんな方におすすめ＞

· 梅雨時期／夏の暑さや疲れを感じている方

· 心身をリフレッシュしたい方

· ヨガで経絡を意識したアプローチを体験したい方

· 運動不足を解消したい方

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  ショウコ・デュビスキー