2021年08月20日

秋の養生 ~自律神経の調整~<アロマヨガ・9月の精油>



スタジオ・ヨギー各店で開催している「アロマヨガ」のクラスでは、季節や時期のテーマに合わせて、月替わりで「精油」をご用意しています。

毎月変わる精油の香りとその効能を、心地よいヨガの呼吸と共にお楽しみください。


●9月のクラステーマ

「秋の養生 ~自律神経の調整~」



9月は、夏から秋へ移り変わりの季節。季節の変化にスムーズに対応できるように、呼吸や体を動かすことで、調整していきます。


夏の疲れをためずに秋に移行するために、アロマヨガでは、深い呼吸・緊張と弛緩を繰り返すことで、自律神経のバランスを整えていきます。


精油は、心の緊張感を和らげ、リフレッシュさせるものや、呼吸器系の炎症にも良いとされるブレンド精油を使用。


暑さで疲れた体や心を丁寧に労わり、心地よい秋を迎えていきましょう。




●9月の精油:

■ベルガモット〈ミカン科〉

優れた神経鎮静効果と抗痙攣作用により、不安やパニックを和らげる。調和の取れた精神状態を保ち、安定感と客観性を得るのに良い。


■クラリセージ(シソ科)

女性ホルモン様作用をはじめ、内分泌系の調整に優れ心身を癒す。香りには好き嫌いがあるが、陶酔と高揚作用があるため集中力が欠如する場合があるので注意。緊張や不安感、鬱症状を和らげる。 


■ライム〈ミカン科〉

新鮮で青々とした香りは、神経をリフレッシュし冷却する。解熱、抗ウイルス作用を持ち、風邪などにも有効。他の柑橘オイル同様、消化機能を助け、食欲不振や消化不良に役立つ。 


■フランキンセンス(カンラン科)

免疫賦活作用に優れ、病後や産後の回復時に役立つオイル。呼吸器系の炎症を鎮め、アレルギー性の喘息や気管支炎にも良い。不安や強迫観念から解放し心を落ち着かせる。妊娠中の情緒不安にも有効。老化が気になるスキンケアにも。



<開催スタジオ>

*各ページにて、クラススケジュールを御覧いただけます。

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<参加方法>

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