新しく神楽坂に登場するのは
ノリコ先生 の
シヴァナンダヨガⅠ（最終週のみⅡ）
シヴァナンダヨガはインドの伝統的なヨガの流派の1つです。
実は6～7年前でしょうか、
神楽坂でもシヴァナンダヨガのクラスがあり
満を持して戻って来ることになりました。
シヴァナンダヨガは呼吸法から始め、
12の基本的なアーサナを順番に行いますが
この順番が決まっていて
間に短いシャバーサナが入ることが大きな特徴です。
最初と最後にはこのようなマントラを唱えます。
けっこう長くて、覚えるのは大変なので
最初はこのマントラに
少し戸惑う方もいらっしゃるかもしれません。
『マントラは唱えなくても、そのバイブレーションを
聞くことだけでも効果があるので
まずはそこに居てみて下さい』
と、ノリコ先生からアドバイスをいただきました。
ノリコ先生おすすめの
ガジャーナナン先生のマントラはこちら⇒opening prayers
私がヨガを始めた頃は、とにかく動きたかったので
シヴァナンダヨガのように一つ一つ立ち止まって
じっくりと向かい合うスタイルを欲していなかったのですが
最近はそれをとても心地良く感じています。
シヴァナンダヨガの魅力は
まず呼吸法で静けさと穏やかさを取り戻し、
アーサナで身体が健やかな状態に還るような感覚を
味わえることです。
毎日の生活の中では
心がざわざわすることもありますし
前のめりになってしまうこともありますが
シヴァナンダヨガの練習の間は
ひたすら穏やかなじぶんに戻れます。
12のアーサナはどれも基本的なものばかりですが
呼吸に身体を乗せながら
決まった順番どおりに動いて行くと
不思議なことに身体がすぅ～～～っとして
本来持っている“気”が
ひたひたと満ちてくる。
自分でじぶんの身体を慈しむ
特別な時間を過ごせます。
ノリコ先生から、みなさんに。
『この度、久しぶりに神楽坂スタジオで
シヴァナンダヨガが復活します！
懐かしい皆様とお会いできますことを
心より楽しみに
年明け、伝統的なシヴァナンダヨガのクラスで
お待ちしております。』
ノリコ先生の、声がまた心地よいのです。
まろやかで、聞く人の身体に優しく浸透する美声。
2020年は1/4（土）10：15～
シヴァナンダヨガで
新しいスタートを清々しく切ってみませんか。
