ヨギーでは、スタジオで受けるクラスのほかに

ご自身のライフスタイルに合わせて受講できる

オンライン クラス≪yoogy air≫ も 充実しています。

朝６時台から夜２２時台まで、

ヨガもピラティスもペルヴィス・ワークも選べる上に

フォームローラーピラティスやマタニティクラス、

陰ヨガや瞑想など、スタジオではなかなか受ける機会のない

多彩なクラスが毎日ライブ配信されています。

オンラインならではの魅力として

・移動をせずに 好きな時に自宅で受けられる

・カメラオフにも出来るので、

　パジャマでもすっぴんでも いつでも気楽に参加できる

・東京にいながら全国の、さらに海を越えた向こうの国の

　インストラクターにも会える

また、好きな音楽を流したりアロマオイルを焚いてみたり

長めのシャバーサナでリラックスしたり と

好みに合わせた環境を作れますし

周りを気にせず自分のペースで受講することが出来ます。

スタジオで受けるクラスは、やはり集中力が高まりますし

インストラクターと対面できるからこその

充実感もありますが

オンラインと組み合わせることで

１日の過ごし方にメリハリがつくようになりました。

午前中に受ければ１日のスタートに弾みが付きますし

午後なら「この後クラスを受けるからランチは軽めにしよう」

と思えるし

自宅で過ごす時間に程よいアクセントを与えてくれるように

感じます。

私のおすすめは、パジャマに着替えて

後は眠るだけにして おやすみ前に受ける

陰ヨガとリストラティブヨガです。

眠る前には ついスマホの画面を眺めてしまいがちですが

身体と心を この上なく深く静かなところまで緩めた後に、

そのままベッドになだれ込む気持ち良さと言ったら！！

睡眠の質が変わると、

翌朝の目覚めがこうも違うものなのでしょうか。

特にこの時期は、冷房で疲れてしまうことが多いのですが

夜にマットを広げて

１日の疲れや思考を手放す時間を持つと

朝までぐっすり眠ることが出来て

新しい１日を元気に にこやかに迎えられます。

とりあえずはヨガマットさえあれば良いのですが

おすすめのアイテムが ボルスター です。

あった方が 格段に身体を緩められて

ほっ♪　となります。

マットとブロック、ヨガベルトや

筋膜マッサージに使えるオイルなど

基本的なものはスタジオでも販売しています。

お気に入りのプロップスと共に

いちばん寛げる空間で

じぶんだけの時間を心ゆくまで楽しんでみてはいかがでしょう。

yoggy air なら毎日、受けたいクラスがきっと見つかります。