みなさんこんにちは～！
寒い日が続いていて体が冷えることが増えてきましたね。
そんな時期だからこそ、スタジオで体を動かして代謝をあげて過ごしやすい体づくりをしてみませんか？
【はじめてのヨガ】 マユミ先生
１１月１１日(日) １０:１５～１１：３０
基本的な呼吸とポーズを、説明を交えながら丁寧に進めていきます。
呼吸に合わせてポーズを行うことで、心身をリフレッシュしていきます‼
いつも優しい笑顔が素敵なマユミ先生が担当です♪
～マユミ先生にQuestion～
Q1.はじめてヨガをした時、呼吸が難しかった記憶が…
なにかアドバイスをお願いします！
A.「呼吸はその人その物で無理に合わせようとしなくても大丈夫！その人なりに頑張って意識しているだけで素晴らしいです。日常生活でのストレスがあっても、ヨガをしてリラックスの時間は呼吸に意識を向けながらゆったりやっていきましょう！」
自分のペースに合わせて自然な呼吸をすることが大切なんですね！
Q.2お家でもできるリラックスの方法はありますか？
「おすすめのストレッチがありますよ。腕を頭の後ろで組んで首を後ろに、腕を前にぐーと倒します。首の疲れだけでなく目の疲れにも効きますよ！」
先生に実際にやっていただきました！
私も実践してみたところじわーと首の後ろが伸び、とても気持ちよかったです✨
マユミ先生ありがとうございました！
皆様のご予約お待ちしております♪
staff:katsuno
