今回は１月から京都スタジオでスタートしました、姿勢改善ピラティスのクラスを紹介したいと思います。

ピラティスのクラスで使う道具といえば、ピラティスボールが思い浮かびますが、

今回の姿勢改善ピラティスのクラスでは、テニスボールや軽いダンベル、セラバンドなどの道具を使っていきます！

ダンベルと聞くと少しびっくりされるかもしれませんが、1つが0.5kg、両手合わせて1㎏なので、そんなに重さは感じません。

軽い負荷でゆっくりと関節を動かすために使うみたいです。

記念すべき第一回目をスタッフ二人で受講させてもらったのですが、

運動量は今開講されているピラティスのクラスの中で一番少ない感じがしました。

なので運動が苦手な方、初心者の方でも無理なく楽しく続けることができるクラスだと思います！

動いていく上で気を付けることを丁寧に教えて下さるので、

上級者クラスに通われている方も、基礎の見直しに効果的だと思います！

担当はナミ先生。

髪をばっさりショートにされたんですよ！

 

姿勢改善ピラティスは毎週水曜日18時15分からです☆

19時45分から体幹コントロールピラティスⅠのクラスもございますので、

続けて受けられるのもオススメです！

staff:omura