【今日から実践！食事と運動のベストタイミング講座】現役管理栄養士に学ぶ「太りにくい食事のとり方、運動のタイミング」の座学と実践

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私達の体はホルモンによってコントロールされています。

その中で体の代謝に大きく関わるホルモンが、「インスリン（インシュリン）」という
膵臓のランゲルハンス島からでているホルモンです。
一度は「インスリン」という名称を聞いたことがある方が多いのではないでしょうか。

この「インスリン」が分泌することによって、私たちは食べた食事を体の中に取り込み、脳や筋肉、内臓（主に
肝臓）に糖分を取り入れ、体を動かすことができています。
しかし、過剰に分泌してしまうと、、、、。

前半は、インスリン分泌のメカニズム、「太りにくい食べ方」について、座学でたっぷりお伝えしていきます。

後半は、より体脂肪が燃えやすい時間帯はいつなのか？どんな運動をすると効果的なのか？
ピラティスの動きを軸にしてお伝えします。
ご一緒に動いていきましょう。

是非学んだことをご自身の生活の中に取り入れて、一生の学びにしてください。
座学長めの、＜スポーツの日スペシャル＞ワークショップです。