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初めての方にオススメのクラス紹介【ピラティス編】

2018年04月08日

みなさまこんにちは!
スタッフのよっしーです。

前回から始まりました初めての方にオススメのクラス紹介、
続く今回はピラティスの紹介となります!



ピラティスといえばドイツのピラティスさんが作り上げたエクササイズの方法。
前回紹介したヨガとは打って変わり、インナーマッスルを鍛えることで
体のゆがみを改善していきます。


「姿勢改善ピラティス」
テニスボールや軽いダンベルなどの道具を使い、
軽い負荷でゆっくりと関節を動かしていくことで
筋力や体力の維持・向上や姿勢改善の効果などが期待できます!
運動が苦手でも無理なく楽しく続けることができるので、
今まで運動から遠ざかっていた方、医師から軽い運動を勧められている方などでも
安心して参加できるクラスとなっています!

・開催日時
金曜日 10:30~11:30
日曜日 13:30~14:30


「体幹コントロールピラティス Ⅰ」
ひとつひとつのエクササイズを丁寧に解説しながらクラスが進むため、
基礎から応用までの体の使い方を学ぶことができます!

体幹部を強化し、しなやかで強い体づくりを目指すクラスです。

・開催日時
月曜日 11:00~12:00、17:00~18:00、20:30~21:30
水曜日 13:45~14:45、18:45~19:45
木曜日 14:00~15:00(最終週以外)、18:30~19:30
土曜日 10:00~11:00、17:00~18:00(第二・第四週)
日曜日 15:00~16:00


「代謝アップピラティス Ⅰ」
ニューヨーク発パワーピラティス®をベースとした、
伝統的なスタイルのピラティスを行うクラスです。
毎回同じ順番でテンポよく動くことで、体を動かす楽しさや心地よさを感じつつ、
代謝アップが期待できます!

・開催日時
火曜日 13:30~14:30、18:45~19:45
水曜日 20:30~21:30
土曜日 12:00~13:00(最終週以外)


この他にも様々なピラティスのクラスはたくさんあります!
ピラティスに興味を持たれたら、ぜひいろいろと受けてみてください!

詳しくはこちらをご覧ください。



オススメのクラス紹介は

ヨガ編
ビューティ・ペルヴィス編

もありますので、ぜひ合わせてお読みください!


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みなさまのご来店をお待ちしております♪