ゆるめて、めぐらせる。春の陰ヨガ

春は、冬の間に内側に溜め込んでいたものを、少しずつ外へと巡らせていく季節です。

東洋医学では、春は気持ちの揺らぎやストレスが表に出やすい季節と考えられています。冬の間に内側に溜めていたエネルギーが外へ向かい始めるため、心も身体も変化の波を受けやすくなる時期です。

特にこの季節は、心の柔軟さや感情の巡り、そして「流す力」と関わる「肝・胆」と呼ばれる経絡が影響を受けやすいとされます。

＊経絡：体と心のエネルギーや血の流れが通る“道”のようなもの。この流れがスムーズなとき、私たちは心地よく、安定して過ごせると考えられています

この経絡の流れがスムーズに行かないと、

・なんとなく疲れやすい
・気分の浮き沈みが激しい
・肩や首、股関節がこわばる
・イライラ、焦り、不安感

といった心身の不調が現れやすくなります。

このワークショップでは、春の養生をテーマに、
やさしい陽のヨガで巡りを促し

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その後、陰ヨガで深くゆるめる
90分のプラクティスを行います。

まずは少し動いて、血流やエネルギーの流れを目覚めさせ、
そのあと陰ヨガで少し長くその場所にとどまりながら、筋膜や関節、経絡、そして感情の層へと穏やかにアプローチしていきます。

なぜ春にこの順番なのか。なぜ陰ヨガでは長くポーズにとどまるのか。

ただ「気持ちいい」で終わらせず、陰ヨガが心身にどのように作用するのかを、
体感を通して少しずつ紐解いていきます。

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  ショウコ・デュビスキー