WORKSHOP
もう迷わない！ピラティスエクササイズのコツ～準備エクササイズ編①②～
ピラティスのクラスの中でエクササイズをしながら
『これで合っているのかな？』と不安になったり
‘なんとなく’エクササイズをしていませんか？
このワークショップでは、エクササイズの目的、
効果を明確にして、エクササイズの正しいやり方のコツをお伝えします。
準備編①では準備エクササイズ
・Pelvic Clock・Arm Arcs
・Dead Bug・Femur Arcs
準備編②では背骨を動かず
・Bridging・Side to Side・Chest Lift
・Prone Extension・Mermaid
を行います。
今よりエクササイズの質と効果を上げてみませんか？
ナミ
開催情報
| 日時 |
2025年09月15日 (月) 10:30〜
12:00 |
|---|---|
| ニ回目以降の日程 | もう迷わない！ピラティスエクササイズのコツ ・～準備エクササイズ編～ 2025年9月15日(月祝)①10:30-12:00②13:00-14:30 ・～基礎エクササイズ編～ 2025年10月13日(月祝)①10:30-12:00②13:00-14:30 ・～応用エクササイズ編 中級エクササイズに挑戦！～ ①2025年11月9日(日)11:00-12:30 ②2025年11月30日(日)11:00-12:30 ※単発でのご受講も可能です。 |
| 場所 | OSAKA |
| 講師 |
ナミ |
| 受講料 | 4,400円(税込) ・プレミアム、YIC認定者：2,200円(税込) ・スタンダード、ロハスメンバー：2,750円(税込) ・ライト：3,850円(税込) ・体験（ヨギーが初めての方）：3,300円(税込) |
| 受講資格 | ご興味のある方 |
| 対象 | 初心者～経験者 |
| 募集定員 | 17名 |
| 持ち物 | ・ウエア ・スマートフォン |
| お申し込み | WEBお申込みフォームよりお申込みください。 ■ご予約時、事前決済になります。 |
| キャンセルについて | ご入金後のキャンセルお申し出については全額ご返金いたしかねます。 予めご了承ください。 |
| インスティテュート継続対象 |
