もう迷わない！ピラティスエクササイズのコツ～基礎エクササイズ編①②～

ピラティスクラスの中で、エクササイズをしながら「これで合っているのかな？」と不安になったり

‘なんとなく’エクササイズをしていませんか？

エクササイズの正しいやり方と、その目的が

明確になるとエクササイズの効果はかなりアップします！

基礎編では、なぜそのエクササイズを行うのか、

そして、エクササイズを正しく行う’コツ’をお伝えします。

基礎エクササイズ編①では

クラスでもよく行う「ハンドレッド」「ワンレッグ・サークル」

「ローリング・ライク・ア・ボール」「スワン」

基礎エクササイズ編②では

「スパインストレッチ」「サイドキック」「フロント・サポート」

を取り上げます。

エクササイズの質を上げて、効果を高めてみませんか？

※「ピラティスエクササイズのコツ」ワークショップの参加がはじめての方にもご受講いただけます。

• 
  ナミ