ヨガのためのピラティス～ポーズを洗練させる腹筋の使い方～

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１．腕で体を支えるポーズが苦手。ヨガの練習で肩や手首、腰、股関節に痛みが出たことがある。
２．お腹が凹まない、下腹部を引き上げてと言われるが出来ているのかわからない

これらの事に心当たりがあれば、腹筋が使えていないのかもしれません。
ヨガは、ポーズを洗練させるためにも、怪我なく継続的に練習を続けるためにも
腹筋の強化が重要な鍵となります。

このワークショップでは、腹筋群と骨盤底筋群について学びます。
特に両腕で体を支えるバカアーサナ、ジャンプスルー、ジャンプバックを
効果的に行うためには、腹筋が必要です。
そのための有効なピラティス・エクササイズを練習する事で、
ポーズを取った時の体の安定感や軽さを、その場で感じていただけることでしょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ハンドアウトが付きますので、学んだ事をメモして自己練習に活かすことが出来ます。

ヨガ、ピラティスの初心者～経験者の方、お腹周りが気になる方にもおすすめです。