夏本番。寝苦しい夜が続きますね。
皆さま、しっかりと身体とこころを休められていますか？
今回は、待望のAndroid版もリリースされた、
睡眠・リラックススマホアプリ「寝たまんまヨガ」をご紹介します☆
「寝たまんまヨガ」は、
ヒマラヤ地方に古くから伝わる、ヨガニドラーという瞑想法です。
スタジオでもクラスがあるので、ご存知の方も多いかと思いますが、
睡眠時間を有益に使う、自己実現のための瞑想法で、
リラクゼーションや睡眠の導入、集中力や記憶力の向上に役立ちます。
リラクゼーションや睡眠の導入、集中力や記憶力の向上に役立ちます。
「1時間のヨガニドラーは４時間の睡眠に相当する」と言われており、
短時間で疲れを効果的に回復させ、活力に満ちた心身へと導きます。
ヨガニドラーの効果は分かっていても、
ご自身で実践するのはなかなか難しいですよね。
そこで、「寝たまんまヨガ」の登場です！
こちらのアプリは、スタジオ・ヨギーのエグゼクティブ・ディレクター 、キミ先生が監修。
キミ先生のガイドをまどろんで聴いているだけで、「シータ波」という喜びや治癒力を高める脳波が現れ、潜在意識と繋がります。ご自身で実践するのはなかなか難しいですよね。
そこで、「寝たまんまヨガ」の登場です！
こちらのアプリは、スタジオ・ヨギーのエグゼクティブ・ディレクター 、キミ先生が監修。
私の一番のオススメは、おやすみ前の活用。
眠りに入る直前に聴くと、身体や呼吸がリラックスするので、
睡眠の質が高まり、翌朝スッキリ目覚められます☆眠りに入る直前に聴くと、身体や呼吸がリラックスするので、
また、移動の時間や疲労を感じたときに聴くと、心身ともにリフレッシュできます。
最短で10分のコンテンツもあるので、気楽に始められます！
忙しいとき・睡眠不足のときほど、
ご自身をいたわり、大切にする時間を是非とってください。
まどろんで聴くだけの瞑想「寝たまんまヨガ」で、
身体や呼吸、こころを本来あるべきパワフルな状態へ戻しませんか？
最短で10分のコンテンツもあるので、気楽に始められます！
忙しいとき・
ご自身をいたわり、
まどろんで聴くだけの瞑想「寝たまんまヨガ」で、
身体や呼吸、
コンテンツは、無料版から有料版までの22種類をラインナップ！
各約10分～約40分。短時間で究極のリラクゼーションをご体感できます。
各約10分～約40分。短時間で究極のリラクゼーションをご体感できます。
