何かを始められたい方へぴったりの

スタジオ・ヨギーで受けられる、初めての方にもおすすめのクラスをご紹介します＊

 



 

～ヨガ編～

・ヨガ リラックス（アロマヨガリラックス）

自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスを整えていくクラスです。

腹式呼吸でゆっくり長く吐くことを意識しながら、効果的にポーズを行います。

前半 は呼吸とともに動きながら、体重を支える筋肉を強化し、

筋肉や関節の柔軟性を高め、交感神経に働きかけます。

後半のクールダウンでは、副交感神経に働きかけることで脳の働きを鎮め、

精神を深く安定させていきます。

年齢やレベルを問わず、どなたでもご参加いただけます＊

※アロマヨガリラックスのクラスは毎月変わる精油をディフューザーでたいた中でヨガを行います。

 

・ハタヨガⅠ

体の使い方を学び、じっくり動くクラスです。

一つひとつのポーズを丁寧に、意識的に体を動かすことで、

自分の可能性や本来持っている強さを再認識します。

プロップスやペアワークを活用する場合もあります。

 

・ヨガフローⅠ、ヨガフローⅠ60min.

呼吸の流れを大切にしながらテンポよく動くクラスです。

バランスのよい動と静の時間を持つことで、自分と向き合います。

心身をリフレッシュしたい方、集中力を養いたい方、動く楽しさを味わいたい方におすすめです。

ヨガが慣れた方におすすめです。

 



 

～ピラティス編～

・ピラティスビギナー

体幹部を強化し、しなやかで強い体づくりを目指すクラスです。

基礎から応用までの体の使い方を学び、コントロール力を養います。

呼吸法、姿勢の確認、また集中力を高めたい方におすすめです。

 

・体スッキリピラティス～姿勢改善～
初めての方も、運動から少し遠ざかっていた方、お医者さんから運動を勧められた方

におすすめのクラス。テニスボールや軽いダンベルなどの道具を使い、軽い負荷でゆ

っくりと関節を動かしていきます。終わった後は不思議と体がすっきり！整った感覚が

心地よいです。ピラティスの深みに触れたい方におすすめです。

そして最後はこちら。スタジオ・ヨギーオリジナルプログラムの

ペルヴィス®ワークのご紹介です。

男性、女性問わず、体を整えるに最適なクラスですよ＊

16週以降のマタニティさんも参加が出来ます。
 



 

・ペルヴィス®ワーク（骨盤調整）

ペルヴィス（骨盤）を中心に全身調整を目的としたクラス。

人にはそれぞれ心身ともに個性（クセ）があります。

さまざまな状況や環境（感情や季節など） に反応して、体も変化することを知り

どのように整えるのかを学びます。

運動が初めてという方、運動をされている方のボディメンテナンスにもおすすめです。

自力整体とも呼ばれており、クラス後はまるで整体にいった後のような気持ち良さ。

運動量は少ないですが、体を整えておきたい場所を探している妊婦さんにぜひ体験して

いただきたいクラスです＊
 

 

スケジュールを確認いただき、レッスンがある時間はいつでもスタジオ見学ができます

♪お気軽にお越しください。

ご不明な点はスタジオヨギーのお問合せからどうぞよろしくお願いいたします。

 

みなさまにお会いできる日を楽しみにしております♪