以前よりも日が長くなってきたり、日中は春のような陽射しが降り注いだりと
着実に春へと近づいているのを感じますね＊
新しい季節に向けて、何かを始められたい方へぴったりの
スタジオ・ヨギーで受けられる、初めての方にもおすすめのクラスをご紹介します＊
～ヨガ編～
・ヨガ リラックス
自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスを整えていくクラスです。
腹式呼吸でゆっくり長く吐くことを意識しながら、効果的にポーズを行います。
前半 は呼吸とともに動きながら、体重を支える筋肉を強化し、
筋肉や関節の柔軟性を高め、交感神経に働きかけます。
後半のクールダウンでは、副交感神経に働きかけることで脳の働きを鎮め、
精神を深く安定させていきます。
年齢やレベルを問わず、どなたでもご参加いただけます＊
・yoggy in-body basic
体の使い方を学び、じっくり動くクラスです。
一つひとつのポーズを丁寧に、意識的に体を動かすことで、
自分の可能性や本来持っている強さを再認識します。
プロップスやペアワークを活用する場合もあります。
・yoggy in-flow basic
呼吸の流れを大切にしながらテンポよく動くクラスです。
バランスのよい動と静の時間を持つことで、自分と向き合います。
心身をリフレッシュしたい方、集中力を養いたい方、動く楽しさを味わいたい方におすすめです。
～ピラティス編～
・コアコントロールピラティス・ベーシック
体幹部を強化し、しなやかで強い体づくりを目指すクラスです。
基礎から応用までの体の使い方を学び、コントロール力を養います。
呼吸法、姿勢の確認、また集中力を高めたい方におすすめです。
・フローピラティス・ベーシック
18個の決まった形のエクササイズを順番に行う、流れるように動くクラス。
テンポ良く動くことで体を動かす楽しさや心地よさを感じ、洗練された動きを目指します。
ピラティスの深みに触れたい方におすすめです。
そして最後はこちら。スタジオ・ヨギーオリジナルプログラムの
ビューティ・ペルヴィスのご紹介です。
男性、女性問わず、体を整えるに最適なクラスですよ＊
・ビューティ・ペルヴィス（骨盤調整）
ペルヴィス（骨盤）を中心に全身調整を目的としたクラス。
人にはそれぞれ心身ともに個性（クセ）があります。
さまざまな状況や環境（感情や季節など） に反応して、体も変化することを知り
どのように整えるのかを学びます。
運動が初めてという方、運動をされている方のボディメンテナンスにもおすすめです。
ご予約やお問合せ、もちろんスタジオ見学も、いつでもお待ちしております！
みなさまにお会いできる日を楽しみにしております♪
