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11月のスケジュール、ワークショップのお知らせ

2017年10月26日

11月のクラス変更

 

水曜日のヤスヨ先生のクラスが変更になります

10月まで
水曜日 13:45~15:00 マタニティヨガ  ヤスヨ

11月から
水曜日 13:45~15:00 アロマヨガ  ヤスヨ

 

 

休日のスケジュール

 

3日(祝)

10:30~11:45 ボディⅠ アキコ

12:30~13:30 コアコントロールピラティスB ミカ

14:00~15:00 リラックス リツコ

15:30~16:45 アロマヨガ リツコ

以降のクラスは休講となります

 

23日(祝)

7:30~8:30 ウェイクアップ 休講

10:30~12:00 ビューティペルヴィス・ワークショップ『温法』 ノリコ

12:15~13:30 フローⅡ (代) カオルコ

13:45~15:00 ボディⅠ ミズハ

15:15~14:15 コアコントロールピラティスB ナオコ

以降のクラスは休講です

 

 

ワークショップのお知らせ

 

19日(日) 10:45~12:15 (90分)

アーサナを学ぶ ~エーカ・パーダ・ラージャ・カポータ・アーサナ~

 

講師 ミヤビ



 

「アーサナを学ぶ」シリーズ、第5回目となります

今回は、片足の鳩の王のポーズです

このアーサナは、カラダの中でも特に硬くなりやすい

肩・胸まわりと股関節を開き、背骨を最大限に伸ばしながら

後屈させるポーズです

腰(腰椎)や首(頸椎)に負荷がかかりやすいため

いかに安定させ、胸、肩まわり、股関節を安全開くのか

相乗効果の高いアーサナをステップにしながら練習します

 

 

 

23日(祝) 10:30~12:00 (90分)

温法 ~生理を快適に過ごすためのセルフケア~

 

講師 ノリコ



 

月経にまつわる不調は毎月訪れるものだけに、何とかしたいもの

月経の時には、骨盤がどのように動くのか?

なぜ、痛みを感じるのか?

そのメカニズムを骨盤を中心に学ぶとともに

月経をスムーズに経過させるための調整をピックアップします

今回はビューティ・ペルヴィスが提唱する”温法”をご提案します。

緊張や疲れ、痛みの元になっている部位を部分浴や、

カイロ、蒸しタオルなどで温めるというシンプルな方法です

 

 

みなさまのご来店、お待ちしております!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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