そしてこの日は『夏至』でもあります。
神楽坂スタジオでは、一年で一番短い夜と、ヨガを楽しむ夜として、
以下のクラスでキャンドルナイトを実施いたします。
◆18：45～20：00 ヨガ フローⅡ （リー）
ご自身の呼吸にフォーカスし、
呼吸の流れを大切にしながらテンポよく動く中級者向けのクラスです。
深い呼吸とともに十分に体を動かすことで代謝を上げ、免疫力を高めましょう。
心身のリフレッシュ、集中力アップにつながり、動く楽しさを味わえます。
◆20：15～21：30 ヨガ メディテーション（ハッチ）
※この夜だけ、瞑想を行う「ヨガ メディテーション（90分）」を開催します。
座った姿勢を整える基本的なポーズ、リラクゼーション、
呼吸法で段階的に準備を整え、メディテーション（瞑想）を実践します。
自律神経を整えストレスを緩和し、本来ある心身の健やかさを保ちましょう。
実際に座って瞑想する時間は20分ほど。
初めて瞑想にチャレンジする方にもおすすめです。
夜のクラスでのヨガメディテーション開催は今回初となります。
ハッチ先生とお待ちしています☆
瞑想についてはこちらのyoggy magazineの特集記事もぜひご覧ください。
ゆらゆら揺れる灯りの中で、
自分と向き合うとっておきの夜をお過ごしくださいませ☆
ご予約お待ちしています。
