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フローで動く ピラティス

2018年09月12日

神楽坂では月に1度、最終週の火曜日12:00~
代謝アップピラティスがレベルⅡになります。

【代謝アップピラティス】は
ニューヨーク発のパワーピラティスをベースとしたクラスです。
毎回同じ順番でエクササイズをスムーズにつなげて行う
フロースタイルのピラティスです。

代謝アップピラティスⅠのクラスでは
18個のエクササイズを、
Ⅱになると更に増えて27個のエクササイズが登場。
アドバンスのエクササイズや、
ふだんあまり登場しないものも入っていますが
その都度 注意点を的確なタイミングとスピードで与えてもらえるので
Ⅱレベルが初めてでも安心して参加できます。

Ⅰでは骨盤の安定をまず意識しますが
Ⅱではそれに加えて「腕」も意識します。
腕でマットを押し、脚と双方向の力を働かせることで
エクササイズの安定感と効果がアップ↑します。

ふだん意識するのは、骨盤や、お腹のスクープで
腕を使うことはあまり考えていませんでした。
しかし 腕を力強く使うことで肩回りが安定し、
背中を広く使えるようになりました。

Ⅱでは、アドバンスに行く手前のベーシックなレベルも用意されていて
どこまで深めるかは自分で選択できるようになっています。
ピラティスのご経験があって
しっかり動くのが好きでチャレンジしてみたいと思ったら
是非いらして下さい。
運動量はありますが、ヒロコ先生となら
楽しんでこなせます。



この日のヒロコ先生のウェアが素敵でした☆
良く見ると・・・



背骨入り!

受講後は、寝不足で重たかった腰回りが
すっきり軽くなりました。
絶好調の体調ではなく、最後までこなせる自信が無かったのですが
終わってみたら元気漲る!
エスカレータではなく階段をすいすい昇りたくなるほど
身体の中の空間が広がって
清々しい気分になりました。

今月の代謝アップピラティスⅡは
9月25日(火)12:00~ です。









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