こんにちは。
空気は冷たくも、陽射しが気持ち良い季節となりましたね。
神楽坂スタジオのベランダから見える空も
この時期ならではのグラデーションが綺麗です。

写真：夕方16じころ






さて、11月の神楽坂スタジオのスケジュールのご案内です。


◇祝日スケジュール◇

11月23日（金・祝）　
この日は18：30以降開始のクラスが休講となります。


10：30～　ヨガ　ボディⅠ（アキコ）
12：30～　体幹コントロールピラティスⅠ（ミカ）
14：00～　ヨガニドラー（サチ）
15：30～　アロマヨガ　フローⅠ（サイコ）
17：15～　リストラティブ　ヨガ（ヒスク）　
→神楽坂でのヒスク先生のリストラティブヨガは
この日だけの限定開催となります！
ご予約はお早目に、是非お待ちしております♪


-----------------------------------------------------------

～リストラティブヨガとは？
静けさの中で一つひとつのポーズに時間をかけることで
身体の緊張を緩和し、治癒力を呼び覚まし
心身の回復を促すクラスです。
プロップス（ブランケット、ボルスター、ベルト、ブロックなど）
の助けを借りながら無理のないポーズを作ります。
リストラティブには「活力を回復させる」という意味があり、
究極のリラクゼーション、
休息に重きを置きたい方におすすめです。

-----------------------------------------------------------




◇ビューティ・ペルヴィス®
　筋膜ストレッチ～美脚WEEK！
　
　いつも、曜日が合わず参加できないという方必見です！
　トリートメントオイルを使い、マッサージをするので
　膝上までまくれるウェアがおすすめです♪

11/3（土）　12：00～（キョウコ）
11/7（水）　18：30～（キョウコ）
11/8（木）　10：30～（ノリコ）　

※このクラスではオイルを使用しますので、ハンドタオルをお持ちください。
※女性限定のクラスです。マタニティの方はご参加いただけません。



１１月のスケジュールのご案内は以上となります。

寒くなってまいりました。
クラスの行き帰り、あたたかくしてお越しくださいませ＊