新しいクラスから始まりました。
土曜日10:15~シヴァナンダヨガⅠ
(最終週のみⅡ)
担当:ノリコ先生
初回はスタジオがいっぱいになるほど大盛況。
こんなにたくさんの方がいらして下さるなんて
しかも、以前神楽坂シヴァナンダに通っていらした方や
渋谷スタジオに通っていらした方も多く
嬉しい再会でした。
シヴァナンダヨガは
運動量としてはヨガボディⅠや
体幹コントロールピラティスⅠと同じくらいです。
アーサナとアーサナの間にシャバーサナが入るため
動いて温まった身体や
少し速くなった呼吸をその度に休めることができるので
たくさん動くヨガ、と言うよりは
じぶんの内面と静かに向き合う
穏やかなヨガです。
おおまかな流れについては
こちらのブログを
ご覧ください。
最初の15分ほどは
呼吸法の練習をします。
その間 座ったままで動かないので
冷えるのが気になる方は
羽織るものやレッグウォーマーなどを
ご用意なさるのがおすすめです。
ノリコ先生から去年もいただいた
手描きの干支カード。
ほっこり笑顔になれる1枚を
今年もいただきました。
![](http://cdn.studio-yoggy.com/img/files/21927-image.jpg)
達筆のノリコ先生。
![](http://cdn.studio-yoggy.com/img/files/21928-image.jpg)
クラスは10:15~ですが
スタジオにお入りいただけるのは
30分前の9:45~です。
シヴァナンダヨガのご経験が無い方も
ぜひ一度ご参加下さい。