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フォームローラーピラティス

2022年11月13日

スタジオ・ヨギーのオンラインクラス

yoggy air ならではのクラスに

『フォームローラーピラティス』があります。




道具は必要ですが

これひとつあるだけで

全身をほぐすことが出来る、

持っていると大活躍の優れモノです。


担当のキイ先生が使っているのは

トリガーポイント のもの。

ごつごつした面と滑らかな面の2種類があるタイプですが

他にも検索すると色々と出てきますので

まずは1本ご用意下さい。

立て掛けて置けるので 保管場所もそれほど必要ありませんし

¥3,000 前後で購入できます。


30分とコンパクトな時間でも

「こんな使い方があったのか!」と驚きの使い道を

たくさん体験できます。

簡単にできて すぐに覚えられるので

すきま時間にささっと出来ることばかり。

特に脚の むくみ や 肩の凝りが気になる時に

フォームローラーでほぐしてから眠ると

疲れがすっきり取れて 呼吸が軽やかになります。


木曜日 8:30~担当の キイ先生 先生は

声がとてもキュート!

明るくて親しみやすい雰囲気で

ローラーを使ったほぐし方の基本を学べます。


もう一人、土曜日15:30~(45分間)担当の

シマ先生 は

しっかり動く時間をたっぷり取っているので

ピラティス好きの方におすすめです。


道具がひとつあるだけで

体幹を より感じやすくなり

意識も高まります。

最寄りのスタジオにエクササイズローラーを使った

ピラティスが無くても

オンラインなら どこに居ても受けられますので

一度ぜひお試し下さい。


※ クラス時間は週ごとに変わることもあります。

  詳しくは『ライブクラス一覧』でご確認下さい。

  『ビデオクラス一覧』にも いくつかあります。