季節の変わり目、新しい生活にも慣れてきましたか？
自分の『日常』や『ルーティーン』のほんの少しの変化でも、ココロやカラダはしっかりと違和感を感じてしまいます。
これからの季節、気温の変化も大きなストレスの原因になりますね。
今の自分は〈呼吸〉できていますか？
ヨガもピラティスもビューティ・ペルヴィスでも、大切な〈呼吸〉。
当たり前すぎて、普段から意識していないかもしれません。
当たり前だからこそ〈呼吸〉を知る、呼吸法ベーシックコースのトレーニングが京都で開催されました。
呼吸法や呼吸に関する解剖学、心への繋がりを学び、呼吸法を実践していきます。
ミコ先生お手製の「横隔膜の動きを知る」装置。
風船が横隔膜。吸う時、吐く時、どう動くのか、とても分かり易く、グループワークも盛り上がっていました。
呼吸を深められたら、みなさん驚くほど姿勢も良くなっていました。
姿勢を正して前を向いて深呼吸。
毎日が更に健やかに過ごせる。小さなことに気づける大きな幸せ。
そんな素敵なトレーニングです。
またの京都スタジオでの開催をお楽しみにお待ちください。
次回は・・・
【スタジオ・ヨギーOSAKA】
担当講師：ミコ
6/10（日）スタート・6/17（日）全2回
10：00-17：00※休憩1時間
エントリー受付中です！
