みなさま、こんにちは！

春の気配を感じる今日この頃、気候も暖かく過ごしやすくなってきましたねッ！

桜も見頃を迎え、淡いピンクの花びらがとっても可愛いく、

心を穏やかにしてくれます🌸

京都スタジオでは日々のレッスンで、

明るい笑顔と元気を届けてくれるインストラクターの皆さまの

毎日を元気に過ごすための、『モーニング ルーティーン』をご紹介します！！

トップバッターは！！ アツコ先生✨

毎朝、どんな過ごし方をされてるのか気になりますね❤

起床後、まずは…

洗面・歯磨き・舌磨き・鼻うがい

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お白湯を飲む

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呼吸法とアーサナや瞑想
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1日の動きを確認・交通機関の運行状況を確認
クラスですることを確認・メールやニュースをチェック

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　朝ごはん

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　身支度

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　外出

呼吸法・アーサナ・瞑想の時間は、短い時間でも毎朝欠かさず、

長い時は１時間ぐらいされているそうです！

毎日、元気に過ごせる秘訣は "続ける事" なのかもしれないですね✨

最近のお気に入りのアーサナも教えて頂きました❤

◇  Eka pada urdhva dhanurasana

    (エーカ・パーダ・ウルドヴァ・ダヌラ・アーサナ)

◇ Sirsasana

 　(シールシャ・アーサナ)