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みんなのモーニング ルーティーン! ~ アツコ先生 ~

2020年04月04日

みなさま、こんにちは!

春の気配を感じる今日この頃、気候も暖かく過ごしやすくなってきましたねッ!

桜も見頃を迎え、淡いピンクの花びらがとっても可愛いく、

心を穏やかにしてくれます🌸



京都スタジオでは日々のレッスンで、

明るい笑顔と元気を届けてくれるインストラクターの皆さまの

毎日を元気に過ごすための、『モーニング ルーティーン』をご紹介します!!



トップバッターは!! アツコ先生✨

毎朝、どんな過ごし方をされてるのか気になりますね❤



起床後、まずは…

洗面・歯磨き・舌磨き・鼻うがい

  ↓
お白湯を飲む
  ↓
呼吸法とアーサナや瞑想
  ↓
1日の動きを確認・交通機関の運行状況を確認
クラスですることを確認・メールやニュースをチェック

  ↓
 朝ごはん
  ↓ 
 身支度
  ↓
 外出


呼吸法・アーサナ・瞑想の時間は、短い時間でも毎朝欠かさず、

長い時は1時間ぐらいされているそうです!
毎日、元気に過ごせる秘訣は "続ける事" なのかもしれないですね✨



最近のお気に入りのアーサナも教えて頂きました❤


◇  Eka pada urdhva dhanurasana
    (エーカ・パーダ・ウルドヴァ・ダヌラ・アーサナ)


◇ Sirsasana
  (シールシャ・アーサナ)





とっても、気持ち良さそうにポーズをとってくださいましたッ✨



慌てず余裕を持つ事、インドのアシュラムに居る時のように、規則正しい生活を
心がけているそうです❤




『 毎日を元気に!』をテーマにたくさんのインストラクターの皆さまの
モーニングルーティーンをお届けしたいと思います!

次回もお楽しみにッ♫









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