＼太陽礼拝の極意を体感／自分のペースの呼吸とシンクロする108回

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年末恒例となった108回の太陽礼拝、今年は、少しやり方を変えて行います！

吸う息と吐く息に合わせて、アーサナが変化していく太陽礼拝の極意を肉体的に、神経的に、心の面からも紐解きます。
その理解をもとに、実践の前半は、簡単なワークを含め、呼吸と体幹の繋がりや、心身の広がりを確認しながら行います。
ゆったりとした呼吸とともに、座位の太陽礼拝からスタートし、立位へと移行、立位のバリエーションへと発展しながら、ちょうど良い呼吸とシンクロする自分の太陽礼拝のリズムを見つけます。

後半は、それぞれ自分のペースの呼吸に乗せて、動く瞑想的に太陽礼拝を行う事で、ヨガの神髄を体感しましょう。

＊108回太陽礼拝を完走した経験がある方にも新たな気付きがあるでしょう。

＊108回の太陽礼拝が初めての方でも、気負わず受けて頂ける流れになっています。