全部解説！シヴァナンダヨガ！～　「知る」　ことによって取り戻す自分本来の心地よさ　～

初開催！スタジオ・ヨギー名古屋でシヴァナンダヨガを徹底解説するワークショップ！

2023年・2024年と2年連続で年末イベントを担当されたノノ先生が、久しぶりに名古屋に戻ってきます！

今回のワークショップでは、オリジナルの座学資料を用いながら、シヴァナンダヨガの奥深さを丁寧に解説・実践していきます。

「自分のレベルで参加して大丈夫かな……？」という方もご安心ください。

逆転のポーズなど少しチャレンジングなポーズも含まれますが、大切なのは「ポーズの完成度」ではありません。

ポーズとお休みを交互に重ねながら、「本来の自分に戻っていく感覚」を感じ取ること。

途中で疲れた時は、いつでもシャバーサナでお休みしていただいて構いません。

今の自分の状態に気づき、その声に耳を傾けることも、ヨガにおける大切な「内観」のひとつです。

長年練習を続けている方はもちろん、久しぶりに身体を動かす方、シヴァナンダヨガに初めて挑戦する方も大歓迎です！

1年の締めくくりに自分の心と身体を静かに労わり、清々しい気持ちで2027年を迎えましょう。

皆さまと心地よい時間を共有できることを、心より楽しみにしています！

■ シヴァナンダヨガとは？

ハタヨガをベースに、逆転・座位・後屈・立位と、ヨガの重要なエッセンスがバランスよく盛り込まれた流派です。

最大の特徴は、ポーズとポーズの間に必ずシャバーサナ（お休みのポーズ）を挟むこと。

「緊張と弛緩」を交互に繰り返すことで、クラスが終わる頃には、身体の奥からじんわりと解き放たれるような最高の心地よさを味わっていただけます。

■　ノノ先生

2019年に資格を取得してから、7年間シヴァナンダヨガ一筋！

親しみやすい明るいエネルギーと丁寧な指導で人気を博している。

現在は、横浜スタジオ、ヨギーairを中心にシヴァナンダヨガのクラスを開催。

2023年・2024年と2年連続で名古屋スタジオの年末イベントを担当。

【このワークショップで得られること】

・自分の心と身体の状態を丁寧に観察する力

・シヴァナンダヨガの体系的な知識・理解

・日常の思考や感情の整理とリセット

・気持ちの安定と、ありのままの自分を受け入れる感覚

・やりきった達成感から生まれる確かな自信

【こんな方におすすめです】

・日々の生活で疲れや身体の重だるさを感じている方

・忙しさや緊張で自律神経が乱れがちだと感じる方

・頭（思考）を休めてスッキリリフレッシュしたい方

・シヴァナンダヨガの知識を深め、体系的に学びたい方

・2026年の締めくくりに、充実感と達成感を味わいたい方

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  ノノ