照りつける陽射しの暑さと、蝉の鳴き声で気分はすっかり夏モード！



 

暑くて疲れがたまりやすいこの時期、

不調も出やすくなってきますね。

その原因、もしかすると自律神経の乱れかも！？

 

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自律神経は、内臓や血管などの働きをコントロールし、体内の環境を整える神経です。

交感神経（活動しているときに働く） ＆ 副交感神経（休息しているときに働く）

この2つがアンバランスになると、自律神経の乱れが起こり、

夏バテの要因にもなります。

 

それでは、改善方法をご紹介いたします☺

 

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①生活リズムをととのえる

 

なるべく規則正しい生活を心がけ、休むべき時にはきちんと休息をとる。

しっかりと睡眠をとる。

 

②ストレスを溜めない

 

自分なりのストレス発散方法を見つける。

（おいしいものを食べる、好きな音楽を聴く、スポーツをする・・・）

 

③ヨガ、ピラティス、ビューティ・ペルヴィスを受ける 　★オススメ★


 

ヨガ　→腹式呼吸で深く呼吸をすることで、副交感神経を活性化！

 

ピラティス　→姿勢を整えると、脳と背骨をつなぐラインの循環が良くなり、

身体に信号を伝える自律神経の働きがよくなる！

胸式呼吸で脳への酸素量が増え、交感神経を活性化！頭もスッキリ！

 

ビューティ･ペルヴィス　→脳・背骨とつながる骨盤を整えることで、

自律神経やホルモンのバランスがよくなる！

 

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この夏は☀

 

Yoga　Pilates　Beauty pelvis　で夏バテ知らず＼(^o^)／

 

みなさまのご来店、お待ちしております♡

 

 

 

スタッフ　ＡＯＩ