2021年10月15日

冬に向けて風邪予防 ~呼吸器系を整える~<アロマヨガ・11月の精油>



スタジオ・ヨギー各店で開催している「アロマヨガ」のクラスでは、季節や時期のテーマに合わせて、月替わりで「精油」をご用意しています。

毎月変わる精油の香りとその効能を、心地よいヨガの呼吸と共にお楽しみください。


●11月のクラステーマ

「冬に向けて風邪予防 ~呼吸器系を整える~



秋から冬へ。この季節の変わり目は、乾燥や気温の変化によって風邪をひいたり、体調を崩しやすい時期。 夜はしっかり睡眠をとり、規則正しい生活をすることを心がけたいですね。


11月のアロマヨガでは、表情筋を動かすストレッチや、ライオンのポーズ「シンハーアーサナ」、喉から胸を広げるポーズを行い、呼吸系を心地よく整えます。


精油は、昨年からプチリニューアルし、リラックス効果の高い香り「ラベンダー」と、呼吸器系を整える「フランキンセンス」の組み合わせです。


これからやってくる寒い季節も、アロマとヨガのパワーで元気に過ごしましょう。




●11月の精油:


ラベンダー〈シソ科〉/Lavandula officinalis

擦り傷、切り傷、虫刺され、火傷、痛みなどに効果あり。

優れた鎮静作用で、心身の緊張をほぐしリラックスさせる。

眠りを促し深める効果も。免疫力他、皮膚の再生促進力をサポートし癒傷を促す。


フランキンセンス〈カンラン科〉/Boswellia carterii

免疫賦活作用に優れ、病後や産後の回復時に役立つオイル。

呼吸器系の炎症を鎮め、アレルギー性の喘息や気管支炎にも良い。

不安や強迫観念から解放し心を落ち着かせる。妊娠中の情緒不安にも有効。老化が気になるスキンケアにも。


<開催スタジオ>

*各ページにて、クラススケジュールを御覧いただけます。

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<参加方法>

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