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【神楽坂】4月のスケジュール

2018年03月27日

【4月のスケジュール】

3月との変更点は以下のとおりです。


火曜 12:00~代謝アップピラティスⅠ(ヒロミ先生)→ヒロコ先生

水曜   9:00~ヨガフローⅠ(チヒロ先生)→アシュタンガヨガⅠ

金曜 14:00~リラックス(リツコ先生)→第1週、3週リラックス、
                    第2週、4週ヨガニドラー(寝たまんまヨガ)(サチ先生)

金曜 15:30~アロマヨガフローⅠ(リツコ先生)→(サイコ先生)

土曜 12:00~ビューティ・ペルヴィス(キョウコ先生) 第1週 筋膜ストレッチ~くびれ


水曜9時から始まるアシュタンガⅠは、通常のアシュタンガⅠよりゆっくりと進めていきますので、
アシュタンガヨガ初心者の方でも安心していらして下さいませ。
集中して行うアシュタンガヨガは心身共にすっきりとし、朝にぴったりのクラスです。
是非この機会に毎週水曜9時の習慣にしてみませんか?

金曜の第2、4週のヨガニドラーはほぼ横になった状態で行うヨガです。
ガイドに沿って自分自身を深く安らぎに導く瞑想の手法は、
無意識にたまったストレスや感情、神経系の不調和を整えます。
心と体の疲れを感じている方にもおススメです。

土曜12:00~のビューティ・ペルヴィスは3月から第1週のみ筋膜ストレッチのクラスを行っています。
4月の筋膜ストレッチのテーマはくびれ。お腹と骨盤周りにアプローチし、くびれのあるメリハリボディを目指します。

14日(土)15:15~ヨガワークショップ 【Yin Yoga  (陰ヨガ)】~春の養生~
ひとつのポーズを5分以上保ち、意識を筋肉よりもさらに深い骨にまで向ける陰ヨガ。
静かな時間とともに、アーサナごとに深い瞑想へと導くリラックス効果があります。
中医学でいわれる体内の気の通り道である経路を刺激し、
春の季節にあった全身の気の流れを整えていきます。

4月30日(月・祝) は祝日の特別スケジュールです。
13:45~産後リカバリー →13:45~ヨガボディⅠ(ミヅホ先生)
15:15~マタニティヨガ   →15:30リラックス
(ミヅホ先生)

18時以降のクラスは休講です。


始まりの季節の4月。活力とリラックスが得られるクラスがそろっています。
是非神楽坂スタジオへお越しくださいませ。



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