毎週火曜日 15：00～16：00
体幹コントロールピラティスⅠのクラスを
担当されているヒロト先生。
「お弁当男子：ヒロト先生」の記事でも
食生活や私服について触れましたが
今日はそんなお弁当男子：ヒロト先生の
ピラティスに対する思い、実際のクラスの雰囲気
そして解剖学マニアのおしゃれ男子ライフを
質問形式でお伝えします。
Q 好きなピラティスのエクササイズは何ですか？
たくさんありますが、強いて言うなら
ローリング・ライク・ア・ボール
シール
ロールオーバーでしょうか。
床の上でゴロゴロするのがすきです（笑）
Q ピラティスと出会って
自分の中でどんなところが変わりましたか？
呼吸とともに心も穏やかになり
ポジティブに物事を考えやすくなりました。
ピラティスを深めていく中で
人生がより豊かになったなあと感じています。
あと、よく聴く好みの音楽も
Jazzやクラシックなどゆったりした曲に変わりました。
（これは年齢による趣向の変化だけなのかもしれませんが...）
Q おすすめのプロップスはありますか？
ミニボールです。
肩甲骨の間あたりにいれて
シングルレッグストレッチやクリスクロスなどの
腹斜筋へのチャレンジが多い種目を行うと
体の軸を感じやすいです。
Q お弁当を作ってらっしゃると伺いましたが
気をつけていることはありますか？
そして好きな食べ物はなんですか？
たんぱく質、食物繊維はしっかり摂れるように
あとは同じような色のおかずにならないように
気をつけています。
好きな食べ物...
炊きたての白米、味噌汁、納豆、漬物です。
ここで、ヒロト先生のお弁当をご紹介！
色とりどりで、野菜がたくさん入っていて
目にも体にも良さそうなお弁当ですね。
きちんと手作りするだけでも素晴らしいのに
ズッキーニが登場するなんて...
さすがです！
Q どうしても苦手な食べ物はありますか？
パクチーです...
何度チャレンジしてもダメですね(^^;
Q ピラティスのほかに続けている運動や
ライフスタイルはありますか？
ウェイトトレーニング、ランニング
あとは朝のお散歩です^^
Q クラスのある一日のルーティーンを教えてください
その日のスケジュールによりますが
朝のお散歩と朝食はなるべく欠かさず
空き時間や仕事が終わった後に
好きなカフェで勉強したり
自身のトレーニングをしています。
ここでヒロト先生の練習風景をご紹介。
指の先からつま先まで一直線！
Q 夜寝る前に必ずしていることはありますか？
最近、瞑想をはじめました。
（忘れて寝てしまうこともありますが...）
Q 好きな芸能人を教えてください
ロバート・デニーロさんです。
色々な役をされているのと、
最近の映画での笑顔が素敵だなと思います。
Q 海外に旅行にいくならどこにいきたいですか？
残りの人生でできるだけ
世界中色々な地域に行きたいのですが
今一番行きたいのはフランス（パリ）です。
Q ランチやディナーにおすすめの
ヒロトさんお気に入りのお店はありますか？
仕事の関係で、外食するとしたら
表参道・外苑前が多いのですが
落ち着ける雰囲気、美味しさ、ヘルシーさで
『CITRON（シトロン）』さんが好きで
時々行っています。
ここでヒロトさんの愛用品をご紹介。
１つめは、上京したてのころ
一目惚れして購入されたという
自転車。
通勤でほぼ毎日乗られているそうです。
上京１年目は毎日20Km往復していたとか。
そして２つ目がこちら。
自転車に乗るときに髪がボサボサにならないよう
被っているんです！とのことでしたが
こんなにたくさんコレクションされているなんて
さすがおしゃれさん。
Q 完全にオフの日はなにをしていますか？
読書、映画鑑賞、お散歩
美術館巡り、などなどです。
休日は急がずのんびり生きるようにしています。
Q ピラティスさんにもし会えるなら伝えたいことはありますか？
特にないのですが、普通にお話ししてみたいです。
スタッフとの会話の中で
パンツ一丁で人の上に乗ったりするなんて
どんな人なのか気になりますよね。
とおっしゃっていました。
私もとても気になります。
きっととてもハッピーな方なのでしょうね。
Q マットとマシンの
それぞれ好きなポイントはありますか？
マットは床とお友達になること
マシンはサポートを得ながら
より多様な動きがあること、でしょうか
Q ヒロトさんはマットとマシン
どちらから先にはじめましたか？
マットから始めました！
スタジオ・ヨギーにも半年ほど通い
勉強させていただきました。
Q 日常で簡単にとりいれやすい
エクササイズがあれば教えてほしいです
スパインストレッチフォワード
シェルストレッチ（レストポーズ）など
背中を丸めた状態での腹式呼吸。
背中の緊張をとるのに良いです！
あとは、ソウもおすすめです
（オフィスの椅子でもできますね＾＾
Q ウェアのこだわりはありますか？
ダボっとならないように気を付けています。
あとは好きな色で
シンプルなデザインのものが好きです。
★ ☆ ☆ ★ ☆ ☆ ★ ☆ ☆ ★
ヒロト先生の大きな魅力は、その笑顔。
みなさまも一度お会いしたら分かると思うのですが
まるで沖縄の海のように優しく
ほっとする笑顔の持ち主です。
ヒロト先生のクラスは
毎週火曜日
15：00～16：00 体幹コントロールピラティスⅠ
お昼ごはんを食べてからでも
おなかを落ち着かせる余裕がある時間です。
身体のコンディションを整えていたい方
ぜひおすすめです！
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