はじめて、ワークショップに参加しました！
『後屈のポーズが好きになる ～安定感と柔らかさ～』
普段、意識しづらい肩甲骨や背骨をヨガのポーズを丁寧にすることで
ほぐし、整えていくクラスでした。
初めに筋肉や骨の構造を分かりやすく、手書きにて図解をしてくださいました。
そして、背骨は足の先から腰、肩、頭の位置を意識してほぐしていきました。
上級者の方は、ヨガ、ピラティスで使った筋肉をご自宅でもセルフケアできますし、
初心者の私でもじっくりと、しっかりと受講することができ効果を体感できました。
普段、こちらの時間はレギュラークラスを行っています。
火曜日 18：30～19：45
ヨガ ボディⅡ ケイコ先生
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