お布団に入っても寒くてなかなか寝付けない、
寒さで縮こまって肩が重い…
この時期から指先があかぎれになってくる…
なんてことありませんか？
そんな冷え性の原因の1つとして挙げられるのは、「血流やリンパの流れの滞り」です。
身体中に血液を送る役割の心臓やリンパの流れを促す筋肉の働きが低下すると、冷え性が起こります。
そんな冷えによる様々な不調の改善を目指す「温活ヨガ」が
12月までの期間限定で始まりました。
私も早速受講してみました。
「温活ヨガ」では、効率よく体を温めるために、
インナーマッスルを使い、大きな筋肉を動かすことで
全身の血流を促し、効率よく代謝を高めます。
大きな筋肉を動かすと、あくびがひっきりなしに出て
体全体がリラックス状態になるのが分かります。
そしてゆっくり丁寧に太陽礼拝をすると
体がぽかぽかしてきて、じっとりと汗をかいてきます。
体を激しく動かすでもなく難しいアーサナをするでもなく、
ただしっかり筋肉を動かすだけでこんなに汗が出るなんて！
最後はボルスターを使い肩甲骨と横隔膜を開き
体全体の血の巡りを良くします。
ぽかぽかと体の温かさが続き
眠っているときの赤ちゃんのようにどすんと体の重さを感じます。
マットに体が溶け出すようなリラックスとすっきり感で
がっつり動くクラスではないのに、満足感と幸福感に包まれるクラスでした。
温活ヨガは、
・手足がいつも冷たい
・体が冷えて寝つきが悪い
・むくみやだるさを感じる
・新陳代謝を高め、免疫力を上げたい
そんな方にお勧めしたいクラスです。
深いリラックスと冷えに負けないぽかぽか感を
是非体験してみて下さいませ。
神楽坂スタジオの担当はミズハ先生です。
声と語り口が心地よくてほっとして
一人一人の顔を見ながら説明するミズハ先生、
丁寧さと優しさが十分に伝わってきました。
温活ヨガは（木）13：45～14：45 （60分）＠神楽坂
皆様のご参加をお待ちしております。
