東京も今日は久しぶりに35度を超える予報です。

数字を聞いただけでぐったりしてしまいそうですが

夏にぴったりなクラスを期間限定で開催中です。

【体スッキリヨガ】木曜日13：45～14：45

担当：アキコ

どなたでも無理なくご参加できる、ゆ～ったりとしたクラスです。

私が受けた日は より深く、より心地良い睡眠を導くためのクラスでした。

後半は長めのヨガニドラー（インストラクターのガイドを聞きながら、

シャバーサナでリラックス＆メディテーション）で呼吸を整えます。

いつも元気で明るいアキコ先生の声も、ニドラーの時は

じゅわっと水分を含んだような

やさしく低く、ゆっくりと浸透する声で

今思い出しても すぐに眠ってしまいそう・・・

(モデルはアヤコT先生の “福ちゃん” ）

私たちの心はふだん、外へ外へと向きがちですし

過去や未来のことに思いが引っ張られることも多いのですが

今ここに在るじぶんにだけ意識を向ける、

そんなひとときを持つだけで

特別なことをしなくてもリフレッシュできるのを感じました。

忙しかったり、呼吸が浅くなっていたり、

今のじぶんの状態をただ見て、気付くことだけでも

望むリラックスの入り口に立てると思います。

9月のテーマは【秋を迎える準備をしよう】

ただ何気なく立ち止まる時間を過ごした後には

すっと爽やかな秋の風が吹くかもしれません。