先日、マユコ先生によるワークショップを開催いたしました!!
『体の使い方を学び自分のアーサナを深める』
~アイアンガーメゾットで学ぶアーサナ~
アイアンガーヨガとは・・・
肉体と精神の柔軟性やリラクセーションを得ることに加えて、強靭さとスタミナを
増進させ、体の歪みを正していくことに重きを おいています。
自分の体の隅々まで意識し、ブロックやベルト等の補助的な道具を使いながら、
一つ一つのアサナ(ポーズ)の完成度を高めていくのが特徴です。
補助的な道具を使うので、誰でも体に無理なく効果的に行えます。
3ヵ月ぶりのマユコ先生(^^)
レッスン前にみなさんと楽しくお話しされていました♪
![20151031-1](http://www.studio-yoggy.com/blog/wp/wp-content/uploads/2015/11/20151031-1-225x300.jpg)
では、レッスン風景を少しご紹介します☆
立位、座位、後屈など自分の体と対話しながら色々なポーズに
チャレンジしていきました。
ウッターナアーサナ(深い前屈のポーズ)
![20151031-3](http://www.studio-yoggy.com/blog/wp/wp-content/uploads/2015/11/20151031-3-225x300.jpg)
壁も使ってアーサナを深めていきます。
ヴィラバドラアーサナⅢ
![20151031-4](http://www.studio-yoggy.com/blog/wp/wp-content/uploads/2015/11/20151031-4-225x300.jpg)
そして、、、
あのポーズにチャレンジです!!
![20151031-7](http://www.studio-yoggy.com/blog/wp/wp-content/uploads/2015/11/20151031-7-225x300.jpg)
さて、なんのポーズでしょうか??
![20151031-8](http://www.studio-yoggy.com/blog/wp/wp-content/uploads/2015/11/20151031-8-225x300.jpg)
![20151031-9](http://www.studio-yoggy.com/blog/wp/wp-content/uploads/2015/11/20151031-9-225x300.jpg)
![20151031-10](http://www.studio-yoggy.com/blog/wp/wp-content/uploads/2015/11/20151031-10-225x300.jpg)
そうです!!
シルシャ・アーサナです!(^^)!
みなさん、積極的にチャレンジされてました。
そしてまだ終わりではありません(ー_ー)
最後に、ウルドヴァダヌラーサナ!!
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![20151031-12](http://www.studio-yoggy.com/blog/wp/wp-content/uploads/2015/11/20151031-12-225x300.jpg)
胸が開いて気持ちよさそうでした(^^*)
ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました。
少しレベルの高いポーズもありましたが、みなさん楽しんでいただけたようでした♪
次回Vol.2、機会があったらまた開催したいと思います。