先日、マユコ先生によるワークショップを開催いたしました！！
『体の使い方を学び自分のアーサナを深める』
～アイアンガーメゾットで学ぶアーサナ～
アイアンガーヨガとは・・・
肉体と精神の柔軟性やリラクセーションを得ることに加えて、強靭さとスタミナを
増進させ、体の歪みを正していくことに重きを おいています。
自分の体の隅々まで意識し、ブロックやベルト等の補助的な道具を使いながら、
一つ一つのアサナ（ポーズ）の完成度を高めていくのが特徴です。
補助的な道具を使うので、誰でも体に無理なく効果的に行えます。
3ヵ月ぶりのマユコ先生(^^)
レッスン前にみなさんと楽しくお話しされていました♪
では、レッスン風景を少しご紹介します☆
立位、座位、後屈など自分の体と対話しながら色々なポーズに
チャレンジしていきました。
ウッターナアーサナ（深い前屈のポーズ）
壁も使ってアーサナを深めていきます。
ヴィラバドラアーサナⅢ
そして、、、
あのポーズにチャレンジです！！
さて、なんのポーズでしょうか？？
そうです！！
シルシャ・アーサナです!(^^)!
みなさん、積極的にチャレンジされてました。
そしてまだ終わりではありません(ー_ー)
最後に、ウルドヴァダヌラーサナ！！
胸が開いて気持ちよさそうでした(^^*)
ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました。
少しレベルの高いポーズもありましたが、みなさん楽しんでいただけたようでした♪
次回Vol.2、機会があったらまた開催したいと思います。
