7月のアロマヨガのテーマは「ねじりのちから～内側からきれいに～」です。
使用するのは、ブレンド精油の『マッスルスーズ』。
夏に向かって、内側からカラダを整えていきましょう☆
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【精油】
〇ラベンダー 〇ローズマリー 〇ペパーミント
〇レモングラス 〇 レモン 〇フェンネル
【効能】
ラベンダー（シソ科）／Lavandulaangustifolia
擦り傷、切り傷、虫刺され、火傷、痛みなどに効果あり。
優れた鎮静作用で、心身の緊張をほぐしリラックスさせる。
眠りを促し深める効果も。
免疫力他、皮膚の再生促進力をサポートし癒傷を促す。
㊟低血圧の方
ローズマリー（シソ科）／Rosmarinus officinalis
脳と循環器系に刺激を与える。眠気を覚まし、やる気を起こす。
カンフル剤的な役割。発汗、利尿作用により体内の老廃物を促す。
㊟刺激強く速効性がある。高血圧、妊婦、幼児の使用には注意が必要。
禁忌：てんかん
ペパーミント（シソ科）／Menthapiperita
神経系に対して鎮静と覚醒を併せ持ち、スッキリ感と安心感が得られる。
気持ちを切り換えたい時にも効果的。冷却作用により熱を下げ炎症を和らげる。
㊟粘膜刺激、覚醒作用（夜の使用は眠りを妨げることも）
禁忌：妊婦、授乳中、乳幼児
レモングラス（イネ科）／Cymbopogoncitratus
血管を拡張し循環器系を刺激する。血管を拡張し循環器系を刺激する。
倦怠感を一掃してくれる。レモンのような香りで気持を前向きに元気づける。
虫除け剤としても役立つ。
㊟：皮膚刺激が強いので手などに付かないよう気を付ける。
レモン（ミカン科）／Citrus limonum
集中力を高め意識をクリアにする。爽やかな香りはリフレッシュ、気分転換に効果的。
皮膚や空気等の殺菌、消毒にも役立つ。
㊟光毒性あり。皮膚刺激が強いので手などに付かないよう気を付ける。
フェンネル（セリ科）／Foeniculumvulgare
女性ホルモン様作用があり、更年期ほか女性特有の不調に効果が期待できる。
冷えやむくみ、便秘の解消にも有効。
甘く心を温め勇気づける香りは、悪寒など風邪の初期症状にも良い。
㊟女性ホルモンに起因する疾病の方
禁忌：癲癇、乳幼児、授乳中、乳ガン、乳腺炎の方
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◆北千住のアロマヨガのクラス◆
毎週水曜日 14:15～ (ヤッコ)
毎週日曜日 13:45～ (ヤッコ)
