みなさん、こんにちは。

３月は冬から春に移行し、なんとなく髪を切ったり新しい服を買ったりと、変化を自らおこしたくなる時期かもしれません。

私たちやほぼ全ての生物の体内には、サーカディアンリズム（概日リズム）という約２４時間周期で変動する生理現象が存在し、体温やホルモン分泌などからだの基本的な機能は、このリズムを示すことがわかってきています。

人の体内時計の周期は２４時間よりも若干長いため（短い人も少数ながらいます）、地球自転周期に合わせ、時差などの変化にも体内時計を調整する機能が備わっています。

この体内時計が整うと、免疫力up、脳の活性化、不眠症の改善、ダイエット効果などに繋がります。

体内時計を整えるには規則正しい生活や適度な運動と言われています。また太陽光を日中浴びることで睡眠ホルモンが正しく分泌されます。ホルモンバランスを整えるアロマの使用もおすすめです。

今月のアロマ🌷

～３月季節の変わり目ケア～

ゼラニウム（フウロソウ科）/Pelargonium graveolens

内分泌（ホルモンバランス）や、神経系と共に心身全体のバランスを整え生理機能を高める。神経鎮静に効果的。

ローズ・オットー（バラ科）/Rosa damascene

ストレスや緊張の解放に役立つ。肉体や神経、皮膚や粘膜の炎症を鎮めリラックスさせる。スキンケアに効果的。

＜3月のアロマのクラス＞

火曜　15:30-16:45 アロマヨガフローⅠ　　

　　　アツコ先生

　　　18:30-19:45 アロマヨガフローⅠ　　

　　　アツコ先生

木曜　10:30-11:45 アロマヨガフローⅠ　　

　　　ユミコ先生

　　　20:00-21:00 アロマヨガリラックス　

　　　アツコ先生

金曜　18:30-19:45 アロマヨガフローⅠ　　

　　　ユミコ先生　

　　　※3/27のみ　ヨガメディテーション

日曜　12:00-13:15 アロマヨガフローⅠ　　

　　　アツコ先生

みなさまのお越しをお待ちしております。

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staff:otoshi